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天天喝牛奶有什么好处和坏处

来源:爱站旅游

1、喝牛奶的好处

(1)补钙。牛奶含有钙。因此对于孕妇来说喝牛奶可以保证胎儿的钙含量;对于儿童来说可以增进骨骼发育成长,帮助儿童长高,提高身体素质;对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)更是大有裨益。

(2)牛奶中含有碘、锌,可以提升大脑的思维能力及判断力,帮助青少年各个器官尤其是大脑的发育。

(3)牛奶可以促进睡眠,如果想要提高睡眠质量或者是觉得入睡困难,可以在睡觉之前和一杯牛奶。

2、喝牛奶有什么害处

(1)导致蛋白质摄入过量,损害健康;牛奶中含有丰富的蛋白质,如果喝太多的话,机体对蛋白质的吸收过多反而变成了累赘。

(2)使患糖尿病、皮肤过敏的几率上升;对于糖尿病、皮肤过敏等问题,根据调查显示,如果婴儿过早的接触牛奶,那么患糖尿病以及皮肤过敏的几率会提高很多。在婴儿时期,我们要提倡喝母乳喂养,少喝牛奶。

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