1. 同房后2-3天不宜剧烈运动：同房后阴道和阴茎处于充血、水肿状态，剧烈运动会消耗身体能量，影响身体恢复。
2. 同房后进行剧烈运动影响备孕：剧烈运动可能导致精子从阴道流出，影响卵子受精。建议卧床休息，避免外出活动。
3. 注意备孕期间的营养和生活作息：均衡饮食、合理安排同房次数、关注卫生，女性应服用叶酸和维C预防问题，男性应戒烟戒酒并适当运动提高精子质量。
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