来月经可以适量喝海鲜粥。海鲜粥味道鲜美，营养丰富。女性在月经期间体质虚弱，海鲜粥中含有丰富的蛋白质，经期食用既能滋养肠胃，又能补充经期所流失的营养物质。因此，来月经时可以适量喝海鲜粥。
食用方法
海鲜粥熟后可直接食用，也可与面包、鸡蛋、馒头、蛋糕等食物作为早餐一同食用。但是对海鲜过敏者，则不宜食用海鲜粥。
饮食建议
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。
1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；
2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；
6、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
Copyright © 2019- azee.cn 版权所有 赣ICP备2024042794号-5
违法及侵权请联系：TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务