哺乳期可以吃大葱吗

来源：爱站旅游

哺乳期可以适量吃大葱。大葱富含多种营养素，且香味独特，具有通乳、止血的作用。哺乳期女性适量进食大葱，有开胃和促进消化的作用，还能补充营养，促进乳汁分泌，保证宝宝的健康成长。哺乳期女性食用大葱的好处如下：

预防便秘

哺乳期女性因为要母乳喂养孩子，还要参加工作，压力会比较大，心情容易郁闷，易上火导致便秘。而大葱含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，哺乳期女性适量食用有利于缓解便秘问题。

抗菌杀菌

大葱里的辣味物质与蒜类似，是一种含硫化合物，称为“烯丙基硫醚”。这种物质具有很强的杀菌、抗菌力，对多种致病菌如痢疾杆菌、葡萄球菌等都有明显效用，哺乳期女性可以适当食用，以增强身体抵抗力，抵御病毒细菌，以免发生疾病，不利于喂养宝宝。

营养价值

大葱营养丰富，主要含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C，以及钙、镁、铁、磷等矿物质，能补充人体所需要的多种元素，具有发汗解表、促进消化、通乳止血、抗菌等功效。

禁忌人群

体虚多汗者

大葱能够解表发汗，不适合表虚者食用。表虚者最大的特点就是汗多，这样的病人本来就易出汗，带走了体内阳气，使体温下降而发冷，如果再吃能打开毛孔发汗的大葱，病情就会加重。

胃肠疾病患者

虽然大葱能够开胃，促进消化，但是它的刺激性比较强，所以患有胃肠道疾病的人，特别是溃疡病患者不宜多食，以免增加对肠胃的刺激，对身体健康不利。

注意事项

不宜与蜂蜜同食

大葱含有较多的粗纤维，有促进肠胃蠕动的作用，蜂蜜也润肠作用，这两种食物一起吃，容易拉肚子。而且蜂蜜的营养成分复杂，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，伤害眼睛，引起眼睛不适。