怀孕期间孕前饮食注意事项是要特别要关注的,特别是孕前三个月的注意事项对于胎儿发育是起着决定性作用.一般孕前准备3-6个月就要注意孕前饮食、孕前检查等了,给予很多人对此不了解,我们来详细介绍下吧.
孕前饮食注意事项,要保证热能的充足供给,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入.在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上,再加上400千卡,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量,要保证充足优质蛋白质的供给,夫妻男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60克,保证受精卵的正常发育.
准妈妈的饮食应多样化,在怀孕的不同时期也应摄取不同的营养.保证脂肪的供给,如：脂肪是机体热能的主要来源,其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对怀孕有益.
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