日常健康习惯很重要 戴耳机睡觉有哪些危害

在日常生活中有一部分人喜欢在睡觉是佩戴耳机听音乐，这样有助于他们睡眠。然而他们去不知道戴耳机睡觉会对身体造成一些伤害。那么，你知道戴耳机睡觉有哪些危害吗？现在让我们一起来了解了解吧!

戴耳机睡觉有哪些危害：

耳机本身而言，长期佩戴对身体却有一定损害。长期使用耳机接听电话或音乐，由于耳膜与耳机振动片距离很近，声波传导范围小而集中，对耳膜听觉神经刺激比较大，易引起头晕、耳鸣、听力减弱、重听等;如果连续听上几个甚至十几个小时，还可能出现突发性耳聋。耳塞对外耳道可造成慢性刺激，引起耳朵发炎;此外，戴耳机的时间过长，精神会始终处于紧张状态，也不利于健康。

所以应避免长期使用耳机，蓝牙也不例外，如使用时要间歇性的 并且声音不能太大刚刚听清就好不要在人多吵闹的地方听，那样你会因听不清而增强音量。建议听耳机只戴一只，听一段时间换另一只耳朵收听这样会减轻对听力的影响。

耳机听音乐建议：

1.选用优质的耳机;

2.尽量把声音调至40～60分贝(一般谈话声或略小)，以免过分剌激耳朵，损害听力;

3.每听半小时，取下耳机休息一会儿;4.骑车、乘车、走路时不要戴耳机听音乐，以免发生意外。

4、对于经常用耳机的人，如果出现头晕、耳痛、耳堵等不适症状的，应暂时不用耳机，注意休息;如果出现耳鸣以及渐进性听力下降，应及时就医。

戴耳机听音乐温馨提示：

切忌在在公交车内、地铁里、喧闹的大街等嘈杂的环境下戴耳机听音乐，因为这时候的声音通常都在70-80分贝左右。如果在这样的环境下听音乐往往会因为外界声音的干扰而妨碍听清信号，而如果此时将声音调得很大，很容易就超过100分贝，从而不知不觉中对耳朵造成伤害;

切忌骑车、开车的时候戴耳机听音乐，因为这样很容易引发交通事故。这个时候听音乐很容易分散注意力，从而难以迅速准确地判断路况，所以从健康和安全方面考虑，骑车、开车的时候最好不要戴耳机。如果真的要想听音乐或学外语时，最好选择在环境安静的地方，并且音量也要适当。

此外我们要注意在选择耳机的时候慎重。我们要要选择音质佳、杂音小、音量可自由灵活的耳机，只要遇到声响过大等情况时都可以及时调整。

我们要牢记严重的听力损害最终可能会导致我们听力的丧失。如果听力一旦丧失了再想恢复就会很困难，所以为了健康，我们一定要正确的戴耳机，使用耳机，远离健康的威胁!