恢复训练缺乏无氧含义

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没有做无氧运动。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，恢复训练必须有氧和无氧一起进行，确保肌肉的耐力和爆发力都得到恢复。

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