秋季养生的7
个小常识:1 . 注意保暖 :根据天气变 化增减衣物, 避免受凉引起 不适,尤其是 脾胃虚寒的女 性要保暖。2 . 健康饮食 :多吃黑芝麻 粥、银耳莲子 粥等有滋阴润 肺功效的食材 ,对护肝益肺 有好处。3. 合理作息: 养成早睡早起 的好习惯,舒 达阳气,减少 血栓形成。4 . 加强锻炼 :早操、慢跑 、太极等促进 血液循环,加 快新陈代谢, 提高抗病能力 。Copyright © 2019- azee.cn 版权所有 赣ICP备2024042794号-5
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