摘要:孕妇适当的运动,对自己和胎儿都是有益处的,但是孕妇不能做高难度的动作,比如仰卧起坐和倒立。可是有些孕妇认为仰卧起坐、倒立对胎儿有好处,所以就会做仰卧起坐、倒立。那么,孕妇仰卧起坐、倒立对胎儿有好处吗?下面,小编给大家整理了相关资料,一起来看看吧!
孕妇能做仰卧起坐吗
怀孕期间是不建议进行仰卧起坐的。怀孕期间特别是在怀孕前三个月的时候,由于这个时候胎儿处于不稳定的时期,不建议进行任何剧烈活动,以免造成胎儿的不稳定,引起先兆流产,甚至流产的情况发生。在中期的时候,随着胎儿不停的增大,如果进行仰卧起坐,可能会压迫腹部,可能会造成子宫有收缩的情况,所以一般不建议进行仰卧起坐。
孕妇能倒立吗
在孕期的时候是不可以倒立的,因为正常情况下怀孕以后,随着子宫的增大,那么子宫韧带也会向上延伸。在临床上,有的孕妇还会出现轻微的牵扯疼痛。如果在孕期去倒立,由于重力的关系,子宫就会向下方牵拉,站立的时候韧带向上牵引,然后在倒立的时候又向下牵引,所以长期这样做会导致韧带的松弛,在生完孩子之后会导致子宫下垂的可能性,所以在孕期不要做倒立。
孕妇倒立的危害
1、容易摔倒:倒立时孕妇很容易摔倒,而孕妇一旦摔倒就会造成很大的伤害,不仅会导致自己疼痛,而且可能会导致流产或者是早产。所以,孕妇不要做倒立的运动。
2、胎儿缺氧:孕妇倒立可能会压迫到胸腔,不仅会导致孕妇自身出现呼吸困难、头晕晕倒的情况,还可能会导致胎儿缺氧,因此在平时孕妇尽量不要做倒立。
3、导致胎位不正:如果孕妇出现前置胎盘、脐带绕颈时,还做倒立运动,就可能会导致胎位不正的情况,严重时会导致流产。
孕妇做运动的注意事项
1、必须首先征得妇产科医生的许可,同时了解何种运动适合自己。
2、整个孕期应避免做仰卧起坐一类的腹肌练习;避免仰卧位、抬高臀部的任何练习;妊娠18周以后,避免任何仰卧位的练习。
3、避免震动较大和急促的动作,如蹦跳、冲刺跑等。
4、避免过度拉伸关节,尤其在妊娠后期,孕激素会使孕妇全身的关节联接松弛,过度拉伸会造成损伤。
5、注意体温,运动时难免有体温升高,孕期运动要适当调整衣着,避免体温过高,尤其是妊娠初期,体温过高会影响胎儿的器官分化。
6、运动时应穿着宽松的服装,如果下水游泳,应穿专门为孕妇设计的游泳衣。
Copyright © 2019- azee.cn 版权所有 赣ICP备2024042794号-5
违法及侵权请联系:TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务