苏州社保一年积分是10分。
社保包含：
1、养老保险。职工在职期间每月缴纳保费，等到退休之后可以按月领取养老金的保险；
2、医疗保险。职工在职期间每月缴纳保费，等到生病时可以报销门诊或住院等医疗费用的保险；
3、失业保险。职工在职期间每月缴纳保费，失业后可以领取失业补助金的保险；
4、工伤保险。职工在职期间因公受伤或失去劳动能力可以领取补偿的保险；
5、生育保险。职工在职期间因怀孕、分娩中断工作可以领取补助的保险。
社保的作用包括：
1、可以稳定社会生活；
2、可以实现再分配；
3、可以促进经济发展；
4、大部分地区购车买房和社保挂钩，要求只有缴纳社保满一定的期限，才可以在当地购车买房；
5、社保中包含的五大保险，各有各的作用。
法律依据：《中华人民共和国社会保险法》第二条
国家建立基本养老保险、基本医疗保险、工伤保险、失业保险、生育保险等社会保险制度，保障公民在年老、疾病、工伤、失业、生育等情况下依法从国家和社会获得物质帮助的权利。