月经期间
可以适量 食用热性 或温性水 果:1. 桂圆属 于热性水 果,富含 铁元素, 能补中益 气,养血 益脾,适 合经期女 性食用。 2. 柑 橘属于温 性水果, 含有多种 营养成分 ,具有促 进消化、 缓解疲劳 、降血脂 等作用, 适合经期 女性食用 。3. 葡萄属于 温性水果 ,富含矿 物质和维 生素,可 以滋补肝 肾,益气 补血,适 合经期女 性食用。 4. 其 他适合经 期女性食 用的水果 包括桃子 、樱桃、 荔枝、菠 萝等。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
经期吃可以吃什么水果
月经期间大多数水果都是能吃的,像苹果,柑橘、香蕉、木瓜,火龙果、榴莲等。
水果含有丰富的维生素、微量元素及膳食纤维、果胶和有机酸等成分,孕妇产后适量吃水果可补充维生素、增进食欲、预防产后便秘和促进泌乳等作用。建议各种水果交替食用,并注意食用方法。像火龙果、榴莲等热性水果要控制食用的量,像苹果、木瓜等温和的水果可以适当多吃。
女性朋友在产后建议要吃一些新鲜的蔬菜和水果,多多休息,注意生活、饮食的习惯。一日三餐按时吃。在饮食上,选择一些营养丰富的食物,不要食用辛辣刺激性的食物。
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