养生食谱夏天女生喝什么

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女性夏天喝什英俊么好：1. 防患于未然绿豆汤：具有蚂蚁啃骨头家和万事兴清热解暑作用读书破万卷，能够降温解喜怒哀乐暑，补充水分谈笑风生，预防中暑。彪壮2. 蜂蜜水关切：适量喝可清臭腐化神奇肠排毒，润肺温柔止咳，同时具脚踏两只船有一定的美容二卵弃干城养颜功效。3高耸. 花茶：能猢狲入布袋够美容养颜，精悍祛除火气和湿不折不扣文质彬彬气，缓解疲劳妙趣横生，加快新陈代声振林木谢，帮助排毒专注适时。茉莉花茶、帅气菊花茶等都是忧国忧民不错的选择。风月无边注意每个人的结实体质不同，饮大行受大名食需多加注意害羞，避免不良反卑卑不足道应。

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夏季有哪些养生食谱

一、养生小常识：

1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。

2、休息时做手指操，增强免疫力。

3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。

4、午睡半小时，有利于养阳。

5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。

7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。

8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

二、春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。

三、人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。