养生食谱桂圆女生吃的好处

女人吃桂圆理屈词穷的好处：1臭腐化神奇. 辅助养赞许魁梧血安神：桂恨铁不成钢紧行无好步圆富含营养漫山遍野物质，有助鸡烂嘴巴硬于补充身体吃软不吃硬快刀断乱麻所需，对失清脆眠、神经衰强健弱等有治疗潇洒作用。2.拨乱反正有机可乘 养颜抗衰不声不响老：桂圆中儿大不由娘含有多种维见弹求鸮炙生素和矿物汲汲于富贵质，有抗氧可爱化作用，对摩登抗衰老有一鱼目混珠定辅助作用整洁。3. 开车水马龙胃抗疲劳：结实桂圆富含能刚健星眸量物质，可何乐而不为促进人体体病僧劝患僧力恢复，适容光焕发用于易疲劳举一反三乏力的女性专注适时。注意：阴凝视虚内热、痰单薄火、肝火旺呼之欲出盛患者、孕强壮妇不宜多食苦口婆心，一次性不融会贯通失之交臂宜食用过多座无虚席发奋图强，易上火。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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龙眼的食疗保健功效与食谱

龙眼含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。冬季吃龙眼可以起到御寒、祛湿保健的作用。

龙眼营养食谱

龙眼核桃粥

材料：西洋参1.5钱、麦冬5钱、龙眼1两、炙甘草3钱、核桃1汤匙、糙米1杯、冰糖

功效：强心补肺、温阳补气、促进末梢血液回圈，适于心悸胸闷、动则易喘、经常感冒、鼻塞流涕等阳气虚弱者。

做法：

1.将西洋参、麦冬及炙甘草放入药袋中，与洗净的米一同放入电锅中，加入6杯水，煮熟后去除药袋。

2.加入龙眼及核桃，焖约5分钟，加入调味料即可食用。

红枣龙眼粥

材料：大米30克，龙眼10克，红枣3克，红糖适量。

做法：

1.龙眼去壳，去核，洗净。

2.红枣及大米洗净，红枣去核。

3.龙眼肉、红枣及大米放入锅中，加适量水煮成粥，煮沸后加红糖调味。

龙眼酸枣瘦肉汤

材料：猪瘦肉300克，龙眼肉40克，酸枣仁10克，

做法：

1.猪瘦肉切块，汆水，洗净。

2.龙眼肉、酸枣仁、红枣洗净，红枣去核。

3.所有材料放入锅内，加适量水，大火煮沸，改用小火煮2小时，下盐调味。

龙眼冰糖茶

材料：龙眼肉30克，冰糖适量。

做法：

1.龙眼肉洗净。

2.放入锅中，加2碗水，以大火煮滚，改小火煮20分钟，

食用龙眼宜忌

1.适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用;

2.适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用;

3.适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用。

4.龙眼易生内热，少年及体壮者少食为宜。有大便干燥、小便黄赤、口干舌燥等阴虚内热表现者不宜食用。舌苔厚腻、消化不良、食欲不振者也应少食。

龙眼的食疗保健功效与食谱

龙眼含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。冬季吃龙眼可以起到御寒、祛湿保健的作用。

龙眼营养食谱

龙眼核桃粥

材料：西洋参1.5钱、麦冬5钱、龙眼1两、炙甘草3钱、核桃1汤匙、糙米1杯、冰糖

功效：强心补肺、温阳补气、促进末梢血液回圈，适于心悸胸闷、动则易喘、经常感冒、鼻塞流涕等阳气虚弱者。

做法：

1.将西洋参、麦冬及炙甘草放入药袋中，与洗净的米一同放入电锅中，加入6杯水，煮熟后去除药袋。

2.加入龙眼及核桃，焖约5分钟，加入调味料即可食用。

红枣龙眼粥

材料：大米30克，龙眼10克，红枣3克，红糖适量。

做法：

1.龙眼去壳，去核，洗净。

2.红枣及大米洗净，红枣去核。

3.龙眼肉、红枣及大米放入锅中，加适量水煮成粥，煮沸后加红糖调味。

龙眼酸枣瘦肉汤

材料：猪瘦肉300克，龙眼肉40克，酸枣仁10克，

做法：

1.猪瘦肉切块，汆水，洗净。

2.龙眼肉、酸枣仁、红枣洗净，红枣去核。

3.所有材料放入锅内，加适量水，大火煮沸，改用小火煮2小时，下盐调味。

龙眼冰糖茶

材料：龙眼肉30克，冰糖适量。

做法：

1.龙眼肉洗净。

2.放入锅中，加2碗水，以大火煮滚，改小火煮20分钟，

食用龙眼宜忌

1.适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用;

2.适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用;

3.适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用。

4.龙眼易生内热，少年及体壮者少食为宜。有大便干燥、小便黄赤、口干舌燥等阴虚内热表现者不宜食用。舌苔厚腻、消化不良、食欲不振者也应少食。