孕期适量食用核桃有益胎儿健康：。1. 促进胎儿的脑部发育：核桃中的营养成分包括维生素E、钾、磷、硫、钙等，可以补充孕期所需的营养，促进胎儿的脑部发育。2. 提高孕妇的免疫力和睡眠质量：孕期适量食用核桃可以提高孕妇的身体免疫力，改善睡眠质量。3. 不建议过量食用：虽然核桃对孕妇和胎儿有好处，但不建议孕妇一次性食用过多的核桃，过量食用可能导致孕妇食欲不振，对身体健康产生影响，也不利于胎儿的正常发育。
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