补气应该食用哪些食物和药物：。1. 食物方面，建议食用糯米和山药，二者含有丰富的营养成分，可以起到辅助补益中气的作用。2. 药物方面，补中益气丸和参苓白术散是常用的中药，均有补气的功效。建议在医生指导下使用。3. 运动方面，适量的缓慢运动，如瑜伽和太极拳，能够帮助补气，并增强身体免疫力。需要避免剧烈运动损耗正气。
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