肩膀疼痛的原因及注意事项：1. 原因：肩周炎或风邪湿寒可能是引起肩膀疼痛的主要原因。2. 注意事项：- 坚持肩关节活动，适当进行锻炼，但不要过度。- 可以通过外敷膏药或理疗烤电进行治疗。- 规律饮食，加强肩膀部位的保暖，尽量避免受凉。- 避免长时间保持一个姿势，改善不良的坐姿和站姿。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
中医讲述肩膀疼是怎么回事
人们通常表现出来的肩膀疼症状均非极性损伤所致，而多由于颈椎病与肩周炎所致。而此两种疾病多有两种外部病因：
1、
年龄因素
由于年龄的增长，特别是50岁以后，机体出现退行性改变，诱发肩周炎、颈椎病而致肩部疼痛。
肩部疼痛，实则多为外邪侵袭，痹阻经脉气血或痰浊、淤血阻滞经络；虚证多为气血不足，经脉失氧所致。
颈椎病引起的肩膀疼痛
各型颈椎病均可引起相应的肩膀疼痛，但疼痛症状及特点也有所不同。
颈型颈椎病：多为外邪侵袭和气血淤滞所致的游走痛或刺痛及放射性疼痛。
神经根型颈椎病：伴有上肢疼痛，多为持续性酸痛、胀痛。
椎动脉型颈椎病：多为湿邪滞于经络所致的重痛。
肩周炎所致肩膀疼痛
由肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损肩周炎伤、退变而引起的关节和关节周围软组织的慢性无菌性炎症所致。其疼痛可为阵发性或持续性，急性期时疼痛剧烈，夜间加重，活动与休息均可出现，严重者有触痛，疼痛时汗出难耐，不得安睡，部分病人疼痛可向前臂或颈部放射。肩痛昼轻夜重为肩周炎引起的肩膀疼痛的一大特点。
要想预防肩膀痛，需从日常的生活入手，预防颈椎病与肩周炎：
1、
是特别重要的一点，调整桌椅高度，保持手臂在工作时的正常下垂。工作一段时间还要做一些颈肩部的保健操。
2、
注意肩部的保暖，特别是在气候乍暖还寒以及早晚时候。
3、
进行一些局部的功能性锻炼如颈椎操；有针对性的运动，打羽毛球、游泳等。