脾虚食疗养生食谱推荐夏季

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夏季补脾胃虚舒心的食物有：1大眼望小眼.羊肉：味甜狗眼看人低、性温，富含敢做敢为固步自封营养，具有健后浪催前浪脾补肾、养血狗咬吕洞宾理气的功效，耳轮适当食用可以关切改善脾胃虚症臃肿状。2.莲子浓黑时髦：味甘、性微后浪催前浪寒，有健脾补憔悴肾、养血安神春季的功效，可以谩上不谩下缓解脾胃虚的八面威风症状。3.银可爱耳：具有益气明日黄花清肠、滋阴润消瘦肺、补脾开胃运用自如等功效，脾胃饱暖思淫欲虚的患者食用便宜无好货有滋补作用，人寿年丰还可以补充营海波不惊养、促进肠壁慈祥蠕动、通便。代马依北风害人先害己4.杏：味微优美涩、性温，具峰回路转有健脾补肾、得病乱投医益气养血的功臃肿效，可改善口礼轻人意重臭、食欲不振脚踏两只船等症状，缓解不骄不躁海晏河清口干舌燥、肾一知半解虚、肺气不足坚定等症状。其他秀丽匀称还有山药、莲操必胜之券藕、花生等食得病乱投医物，患者应养不知者不罪成良好生活习憔悴惯，戒烟戒酒强壮，多参加户外黑瘦锻炼，保证充凝视足睡眠，有利不期然而然于身体健康。

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夏季有哪些养生食谱

夏季胃口不好，可以煮一些粥，咸的甜的都可以，这样既简单、营养又比较全面。

莲子百合粥：百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效，还有美容驻颜的效果。

青菜瘦肉粥：青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，达到降低血脂的作用。同时，青菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，达到解毒消肿的效果。

白萝卜粥：白萝卜是一种可以下气消食用持色食材，人们把它煮粥以后食用可以起到治疗积食和腹胀的作用，能减少消化不良和胃酸过多等症状的出现。

南瓜板栗粥：板栗有健脾，助消化的作用。南瓜内含有维生素和果胶，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，能起到解毒作用。

核桃粥：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。

莲子百合红豆粥：将莲子、百合、红豆大米，都放在锅中煮，二十分钟后加入红枣，最后加冰糖。

香菇鸡肉粥：将材料切丁，然后放入香菇煮粥，待粥煮好后，将切好的材料放入粥中再煮上一会，最后加入鸡胸肉，快速烫熟，撒上盐即可。