腹中食少，自然病少的意思是人每顿饭不能吃的太饱，向来就有养生的七八分饱，对人体的各个器官不是很累，负担也不加重才好，如果吃的太饱了，各个器官的负担加重人反而不太健康。
随着现代化生产力的提高，人们的生活得到很大的改善，人们身体的营养向着口味性，多样性，全面性的方向发展，朝着营养丰性的方向发展，朝着营养丰富而满足身体所需即可的方向努力。
吃饱饭时，胃就有较大的负担，包括十二指肠，小肠道，大肠道一系列器官都要有负担。这像一个人没日没夜整天工作一样，总会感觉疲惫，久而久之，胃肠道就会累垮，也就是我们身体朝向不好的方向发展。所以说，长期吃饱饭的人对身体并不好。