成年男性需了解哪些生理知识

来源：爱站旅游

成年的男性在身体健康方面会特别关注自身的生殖生理健康，和“性”福生活有关的尤其注重。想要雄风振振，在日常生活中一定要注意保养保护自己生殖系统，可以通过饮食、按摩、保健等方式保养。另外还要注意经常检查身体，如果发现疾病要及时治疗。除了强健身体外，在方式上玩些小花样也能增加“性”福感。下面为大家介绍一些成年男性都需知道的生理知识。

男性生殖健康

地面装修物品清单 LIST

前列腺疾病	前列腺炎、前列腺癌、前列腺囊肿、前列腺结石、前列腺痛、前列腺增生
性功能障碍	阳痿、早泄、勃起异常、性冷淡、性亢进、手淫、男性性交疼痛、血精、性功能低下
性传播疾病	艾滋病、梅毒、淋病、生殖器疱疹、尖锐湿疣、软下疳、性病淋巴内芽肿
男性不孕	精索静脉曲张、畸形精子、精子存活率低、输精管堵塞、少精症、无精症、死精症、精子活力低下、精液不液化、不射精、逆行射精
生殖感染	龟头炎、男性尿道炎、附睾炎、精囊炎、睾丸炎、膀胱炎
生殖整形	包皮环切术、阴茎延长术、阴茎弯曲矫正、双输尿管畸形手术、尿道畸形术、尿道下裂修复术、阴茎增粗术

男性生殖保健

男性性功能自测

看性生活：出现女人一直发起，而男人却一直都没有积极响应的情况，就可能有问题。

看勃起情况：出现无法快速勃起，或者勃起不坚，无法进行性生活的话就有问题。

看生理反应：如果看到漂亮的女性或者妻子的裸体没有兴致的话，可能出现问题。

男性生殖保健按摩

摩击肾府：双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦；或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。

腹股沟按摩：临睡前，将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩。

摩揉睾丸：将双手搓热，先用手握住两睾，轻轻揉按，拉紧阴囊，而后轻轻摩擦。

摩擦双耳：晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按。

下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦。

前列腺按摩

男性腹部按摩

提高性能力按摩

睾丸保健按摩

男性生殖保健饮食

木瓜：对于缓解导致勃起障碍的病症很有益处，能够改善阴茎的血液供应。

菠菜：对扩张外阴部附近的血管很有帮助，能够令男人更好地性唤起。

韭菜：韭菜有固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等。

淡菜：丰富的蛋白质和各种微量元素，有温肾固精等诸多功效，可提升性功能。

牡蛎：含多种维生素和营养元素，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。

日常生活男性生殖保健

充足睡眠：保持充足的睡眠，睾丸激素分泌也会更充足。

泡温水浴：促进血液循环，可改善yinjing供血、提高性功能。

常晒太阳：阳光有助于抑制体内褪黑激素水平，褪黑激素越少，性欲会更强。

少喝酒：喝出啤酒肚，脂肪过多，容易压抑雄性激素生成。

多运动：仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动是能够增强收缩功能、增强性功能。

男性生殖常识

男性正常性生理数据

每次射精的精液量	1～2茶匙
一生平均射精次数	7200次
一生平均自慰射精次数	2000次
一生平均射精份量	53公升
平均射精速度	时速45公里
每茶匙精液的卡路里	7
未勃起阴茎平均长度	8.9公分(3.5寸)
勃起后阴茎平均长度	13公分(5.1寸)
人类史上最短阴茎	1.6公分(5/8寸)
人类史上最长阴茎	28公分(11寸)
每日平均勃起次数	11次
精子游泳到卵子所需时间	2.5秒
精子的寿命	2.5个月(从生成到射精)

男性精子常识

多少岁时精子活力最强：30岁左右

频繁性爱会降低精子数量吗：会的

哪个季节精子数量最多：夏季最少，冬季最多

哪个季节精子质量最好：秋季

1天会产多少个精子：上亿个

结扎手术会影响射精吗：会减少5%到10%

正常精液是什么颜色：灰白色或略带黄色

男性生殖系统组成示意图

男性房事

男性身体敏感部位

后腰、脊背

有着丰富的神经末梢，触摸亲吻会让男性更容易对性爱“想入非非”。

耳后、脖子

都是怕痒而敏感的地方，性爱时也越容易被调动起来。

乳头和肚脐周围

乳头受到刺激也会变大，变红，带来无与伦比的快感；肚脐也是一个快感集中地。

大腿内侧

通常容易被忽略，但大腿内侧肌肤柔嫩敏感，刺激这里的确可以让男人性欲高涨。

男人最爱姿势

正常体位

肌肤可以紧贴在一起，还有可以全览女性的身体，正视对方。

乘骑体位

可以清楚看见女方的表情，可以看见对方会产生快感的姿势。

后背体位

具有征服感，散发着一股犯罪的气氛，唤醒男性动物性本能。

对坐体位

身体相贴，感觉很刺激，娇喘声刚好就在耳边，格外令人兴奋。

避孕方法大全

措施	优点	缺点
避孕套	预防性传播疾病	性生活舒适度和满意度下降
内服避孕药	有效、可逆、方便	脸色暗沉、体重增加、经期紊乱
体外射精	无成本，快感好	引起不射，安全性低
结扎	永久避孕	需做手术，恢复生育不易
宫内节育器	安全有效、可逆	引起妇科病
安全期	安全无害	难以计算、容易中招
皮下埋植药物	药物反应小	需手术、可能引起闭经
外用避孕药	方便、不影响月经	时效短、可能引起瘙痒

男性自慰

自慰从不是年轻人的专利，而是可以持续一辈子的生活习惯，它也是享受性的一种方式。自慰只要有度，不会危害健康。自慰是完美性生活的催化剂，它带来的快感或许会令人更渴望性爱。

要用正确的自慰方式，自慰前后要保证手部阴部的清洁以及自慰用品的清洁。不要同笔杆、稻草秆、发夹等异物插入尿道寻求快感，不要过度自慰，感觉不适要暂停自慰一段时间。

成人用品

情趣用品

加强性刺激类：如龟头冠状沟环、阴茎外套、带突起刺激物的避孕套等等。可加大、加强对阴道的刺激。

润滑剂类：能润滑阴道，减少性交的不适甚至疼痛；能让女性容易习惯、适应阴茎的插入。

自慰类：有男用和女用器具，对于一些缺乏性伴侣的男女它们是很好的代用品。

情趣内衣：是让视觉刺激与性爱结合的一种产物，重点形成视觉上的刺激，从而达到生理上各种感官刺激。

其它类：一些特殊性爱好的情趣用品，如虐恋sm用品，主要是蜡烛、鞭、铐、链、绳、锁、枷等等。

香琍密会情人性感睡裙诱惑蕾丝透明情趣内衣

￥79月销:1+

店Shirley香琍旗舰店>>

梦芭蒂前扣美背文胸无钢圈聚拢性感内衣女无痕性感上托收副乳胸罩

￥99月销:8+

店梦芭蒂内衣旗舰店>>

鹭珂鸶男士三角内裤网纱眼孔低腰情趣内裤

￥49.8月销:10+

店鹭珂鸶旗舰店>>

男性自慰用品

飞机杯：外观小巧，像个可乐杯，模仿阴口肛三种交欢通道，由于内置结构的高仿真，所以用起来逼真度很高。

倒模：模仿女性生殖部位的自慰用品，有时也叫名器，只模仿自慰需要的生殖部位，没有其他部位。

充气娃娃：一种仿真人成人性用品。按照少女1:1的比例制成。代替真人来满足性高潮。

飞机杯

充气娃娃

TENGA 日本进口飞机杯男用自慰器男性性成人情趣用品玩具

￥118评论:30万+

店TENGA自营旗舰店>>

春风TryFun 眷系列夹吸飞机杯男用自慰器成人情趣用品

￥229评论:14万+

店网易春风自营旗舰店>>

谜姬飞机杯男用自慰器脉冲震动男士振动情趣成人性用品战神杯

￥129评论:81万+

店谜姬自营旗舰店>>

谜姬男用情趣自慰器成人性用品玩具真人美臀全身倒膜实体硅胶头植发

￥5680评论:30万+

店谜姬自营旗舰店>>

春水堂全身真人版全硅胶娃娃免充气娃娃可插入情趣成人用品

￥6299

店春水堂自营旗舰店>>

春水堂实体娃娃全身真人版硅胶娃娃男用成人情趣用品炮架倒模免充气娃娃全身可插入女

￥6299

店春水堂自营旗舰店>>

人体润滑油

水基润滑油：属于水溶性产品，在形态上和水很接近，颜色通常为无色透明。使用后比较容易清理，没有油腻感。

油基润滑油：很少会出现使用过程中发干的现象，可以在水中使用，但是会乳胶安全套弹性降低，不建议与安全套一起使用。

硅基润滑剂：不含有任何水分，事后必须用肥皂进行清洁，比水基更顺滑，不会被人体皮肤或粘膜吸收。

杜蕾斯人体润滑油液剂男女房事夫妻用品爽滑快感型情趣成人

￥44.9月销:10000+

店Durex杜蕾斯旗舰店>>

日本tenga典雅润滑油男女房事润滑剂 170ml/瓶

￥88月销:900+

店Tenga典雅旗舰店>>

LELO莱络男女房事润滑油水溶性人体润滑剂75ml

￥88月销:82+

店LELO橘色旗舰店>>

避孕套选购

男用避孕套：男用避孕套必须在阴茎勃起时才能套到阴茎上。射精之后注意在阴茎彻底变软之前拔出，以免让精液流入女性体内，造成避孕失败。

女用避孕套：放置在女性阴道内。但由于阻隔了阴道分泌的自然润滑液，所以性交时必须使用润滑液。

口交避孕套：通常用在对男性阴茎口交时使用。材质较薄，表面光滑。

肛交避孕套：肛交安全套材质加厚，其拉伸力是常规避孕套的150%以上。以避免肛交时破裂。

女用隐形避孕套：将泡沫喷入阴道后形成物理阻隔，但也不是太安全。

杜蕾斯超薄情趣避孕套带刺安全套成人性用品

￥39.9月销:6万+

店醉清风旗舰店>>

冈本男用超薄避孕套套裸安全套

￥1383个商家评论:161万+

店冈本自营旗舰店>>

冈本旗舰店>>￥79.9

冈本旗舰店>>￥139.9

杰士邦超薄避孕套 110周年纪念款颗粒延时持久

￥44.92个商家评论:156万+

店杰士邦自营旗舰店>>

杰士邦旗舰店>>￥109.9