有玉米，西红柿，韭菜，菠菜，香菜，蛋黄，西兰花，豌豆，胡萝卜，生菜，芹菜。。
南瓜，豆角，水果里边还有黄桃，猕猴桃，芒果，蓝莓，橘子这些都是对眼睛很好的食物。含有丰富的叶黄酸。
含叶黄素的食物有哪些
富含叶黄素的食物有南瓜、胡萝卜、菠菜、芒果、葡萄、玉米、小米等。
叶黄素属于类胡萝卜素，能够起到保护视力的作用，也能起到抗氧化的效果，蔬菜、水果、谷物都是人体日常摄入叶黄素的主要途径。
含叶黄素的食物有哪些
有猕猴桃、蛋黄、玉米、深绿色和黄橙色蔬菜等。
叶黄素是一种类胡萝卜素，属于脂溶性维生素的一种，具有重要的生理意义。生活中富含叶黄素的食物较多，首先，如猕猴桃、蛋黄、玉米等食物中，叶黄素含量较高。其次，如菠菜、韭菜、香菜等蔬菜，叶黄素含量同样较为丰富。