弱精子症是指精子活力低下。在正常情况下，一定比例的精子应该一往直前，具有快速向前运动的能力。如果缺乏了这种能力，就有可能导致男性不育。这样对于男性朋友的危害是很大的，那么弱精症可以通过运动改善吗？吃什么好呢？
弱子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖，只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。然而弱精症可以通过运动改善吗？
当然是可以的，适当的运动可以加强身体的素质，另外，男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿等。
不过吃什么好呢？
1.韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
2.鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
3.生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。