无论是男性还是女性，在夏天的时候都会想要展现自己手臂的线条。男性会想要展现肌肉，女性则想要展示手臂的性感曲线。但是，很多减肥人士对于手臂上的赘肉都很头痛。那么，下面就由小编为大家介绍怎么瘦手臂？瞬间消灭拜拜肉！
1. 站立，右手握着哑铃，向上举起伸直手臂，左手自然垂下，双肩保持平衡，身体挺直不要倾斜。右手向后弯曲，下垂，感受手臂内侧受到拉展，然后慢慢向上举起，动作要慢。这样才能锻炼得更加好。重复练习两组，每组10次，然后换左手练习。
2. 双腿并拢站立，双手各握着一个哑铃，自然垂下，挺直背部，手臂用力向上屈肘，举起哑铃到肩膀位置。然后放下，再重复这个动作3组，每组做10次。
3. 双腿并拢，双手屈肘，手持哑铃，然后手臂用力向上伸直双手，举起哑铃，超过头顶。然后放下，再重复练习这个动作，练习2-3组，每组做10次。
总之，想要瘦手臂，可以进行一些简单的运动。对于减肥，本站提供有效的减肥药信息，(原雅塑)艾丽 奥利司他胶囊具有明显的减肥效果：
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