三餐+零食最健康苗条身材很容易

来源：爱站旅游

饮食减肥的秘诀在于三餐+零食，不再吸入其他的垃圾食品。想要保持健康苗条身材，需要常备些零食，比如西梅、青梅、葡萄干、花生、海苔、开心果等，为你补充少许热量以及大量的营养，让你越吃越瘦，越吃越健康。几种健康零食推荐给大家。

1、葡萄干

葡萄干含有大量的纤维素以及钾元素，同时还含有大量的维生素C和维生素E，对于减肥以及美容都是非常有利。同时葡萄干含有较多的铁元素，能够有效地减缓人体的贫血症状，同时还能够促进肠道的蠕动，改善以及预防便秘情况。

2、西梅

西梅含有大量的膳食纤维以及各种微量元素，而且含有的热量非常低，被称为最完美的零食。

3、花生

花生含有大量的维生素B2，有助于促进人体脂肪的燃烧，同时还能够预防防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等疾病。

4、开心果

开心果含有大量的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适量地吃一些能够保证大脑血流量，让人精神饱满，不易变胖。

5、青梅

青梅含有西梅的大部分成分，不仅减肥效果好，而且还具有良好的美容保健效果。

6、海苔

海苔含有的热量非常低，同时含有大量的维生素B族，不仅有助于减肥，还具有非常好的保健效果。

三餐+零食最健康 苗条身材很容易