五招让脂肪无处躲

来源：爱站旅游

春天来了，春季怎样减肥成了美女们一个关注的话题，那么到底怎样减肥才能达到想要的结果呢.下面来看一个关于春季怎样减肥的5个小方法，让你的脂肪无处可逃吧。

春季减肥方法一，晚餐一定要少吃

晚餐丰盛几乎是大多数中国家庭的传统习惯，也是很多人肥胖的原因。因为通常到了晚上人体代谢率就会降低，活动量相应减少，身体需要休息等，都会让我们的体内热量无法得到很好的消耗。从而导致肥胖，所以要减肥就要切记晚餐吃得少。

春季减肥方法二，多吃蔬菜水果

春天在饮食上要注意降低脂肪和热量的摄入，很多蔬菜和水果已经上市了，一日三餐我们应该尽量选择热量含量低的食物，增加蔬果的摄入，不是让你只吃蔬菜水果。蔬菜完全可以穿插到一日三餐当中，这些富含的膳食纤维的蔬果还会促进排毒，排便，延缓胃排空速度。春季减肥方法三，早晨喝一杯温开水

每天清晨起来喝一杯温开水，可以通常肠道、稀释血液的粘度、帮助降低血压。其实白开水还是人最好的饮料，每天喝8杯白开水，可加速身体的新陈代谢，对减肥很有帮助。

春季减肥方法四，每餐油少盐少

请记得，高盐的饮食会造成体内过多的水分潴留，造成水肿型肥胖，很不利于身体毒素的排出。少油指的不仅仅是炒菜时少放点油，更是要改变自己的烹调方法，尽量把炒、煎变成煮、蒸、拌等。蔬菜的吸油性超强，所以在烹制过程中尽可能控制食用油的量，快炒和凉拌都可以更大限度的减少有益营养素的流逝。

春季减肥方法五，积极有氧运动

怎样才能在春季有效减肥又不伤身体？专家建议，最科学有效的减肥方法是有氧运动加科学饮食结构。有很多MM都很害怕运动，有些觉得自己没有时间，其实运动也可以很简单的。可以是做做家务，或者散散步。这些活动都会有效的帮助你提高身体的新陈代谢，加快脂肪燃烧的速度。