由于人们在晚上特别少活动，如果晚上还大吃大喝的话，更加容易引起发胖，而饭后运动有助于加强肠胃蠕动，帮助消化，更加利于减肥，请问晚饭后应做什么运动最助于减肥？
选择在饭后跳一跳减肥操，比起舒服地散步自然辛苦些，可比起辛苦地跑步又舒服些。减肥操有很多种，建议每天选一种，一个星期将不同的减肥操都试一次，这样既瘦身也不会觉得单调。
我们可以在网上视频搜索减肥茶，就可以对着视频来学减肥操了，一套设计科学、合理的减肥操对于运动强度有很明确的阐述，那就是中低强度运动，它要求练习者心率维持在每分钟120～150次(针对20～40岁没有肥胖相关疾病的人群)，而且应始终微微出汗而不应大汗淋漓。
不过，减肥操跳得熟练效果才更好，所以用几种减肥操同时减肥时，可要有一番刻苦学习！特别提醒，做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，并且运动当中不要过于激烈。
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