随着我们生活环境的变化，肥胖的趋势越来越严重。甚至高度危害我健康生活，所以我们必需的减肥了，一些减肥训练营应运而生，在减肥训练营里面，我们该怎么吃呢？来瞧瞧减肥训练营食谱吧。
在这里，减肥者早餐必须要吃好，午餐就会吃一些主食，但是还是要减少进食量，吃七八分饱就好了，晚餐则可以吃些蔬菜水果，还有喝新鲜蔬菜水果汁，但是也不能多吃。
苦瓜清脂减肥功效好，所以苦瓜是减肥训练营食谱中重要的一种食物，苦瓜的正确食用方法是必须要在餐前半小时时生吃，并且不要添加调味料，不能泡水，一天要吃2-4根苦瓜才有效。可以去籽但是千万不要去皮。把一些熟的面食放入冰箱在2-4℃条件下保存一段时间其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食，还有一种素菜，就是菠菜，它对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢，减肥效果都相不错
减肥训练营可以帮我们减肥，同时我们也可以配一些健康的减肥药，这样的话，会事半功倍哦
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