小编有妙招冬天女人腿部减肥

来源：爱站旅游

冬天很多女人因为天气的问题都懒得出门锻炼身体去运动，导致脂肪都囤积在了腿部，有什么腿部减肥方法可以快速燃烧脂肪消灭大粗腿呢？下面就由小编为大家介绍一种腿部最有效减肥方法帮助你瘦腿，想要拥有小细腿就赶快来学习吧！

想瘦腿就必须先要消除浮肿，要怎么做才能消除浮肿。我们可以坐在椅子上，将双腿尽量抬高，保持这个姿势几秒钟后把腿放下来用双手按摩。双腿弯曲，用手放在膝关节内侧的地方进行按摩;也可以用温水和冷水交替做足浴，这样都是很好的消除腿部浮肿的办法，对退不减肥起到很棒的效果。

如果可以的花尽量少穿高跟鞋，因为穿高跟鞋会让脚跟腱紧张，变得僵硬，这样就会让脚部的血液循环受到了阻碍，会引起小腿附中的现象，所以小编在这里要提醒各位爱美的美眉们，最好在上班的时候就换下高跟鞋让双脚得到放松哦。

腿部减肥按摩是必须的，坐在床上，从膝盖上部份开始，把食指和大拇指分开把腿部两边的肉往中间拧，不要太用力也不要太温柔，要湿度的按摩，这样可以促进腿部血液的循环，加速腿部新陈代谢，是一种很棒的腿部减肥方法。

除了以上说的这些，运动锻炼也是瘦腿的一种好方法哦。在去健身房锻炼的时候要尽情的运动，这样能加速汗腺的排汗功能，排出身体里多余的水分和毒素，让你在享受运动带来的兴奋感之外还能燃烧脂肪瘦身，真的很不错。

以上腿部减肥方法你是否学会了呢？就算是寒冷的冬天也多动一动吧，为了我们的好身材，加油。

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