到了冬天不但女人发愁，男人也发愁，天热的时候男人运动玩命得多，可到了天冷的时候男人又懒得多。这一落差让他们冬季减肥的难度更大。那么男人冬天怎么减肥呢？下面小编就教你如何在寒冬如何保持健美身材。
1、减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就能在大约5个星期后减肥4公斤。现在生活水平那么好，保暖并不是什么问题，每天其实并不需要摄入那么多热量。想要冬季减肥，在保暖措施到位的条件下，减少这些热量并不会对生活造成什么影响。
2、改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。男人冬天怎么减肥最快，不用那么玩命，在买菜上花点心思就可以。
3、吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。毕竟减肥并不是要对自己的身体刻薄。
4、多喝咖啡或绿茶
不管是咖啡，还是绿茶，都对于促进新陈代谢很有帮助，能够增加身体产热，对男性朋友在冬季里的减肥很有帮助。
减肥除了注意一些生活细节之外，不妨试试安全有效的减肥药。