运动减肥是一种科学又绿色的减肥方法，肥胖者可以通过一定的有氧运动，来消耗身体里面的脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。现在就让小编告诉你几个有益于减肥的运动吧。
要说减肥运动，游泳当然不能忘，游泳是一种全身性的锻炼。人在游泳池中活动20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时。游泳既可陶冶情操、磨炼意志游泳，又可以保持身材，何乐而不为呢！
很多人会说我这儿不方便游泳，没关系，骑自行车也可以减肥，骑自行车，是一项会让人快乐的运动。不仅可以帮助你塑造美好的腿部线条，而且，如果你习惯骑车上班的话，这还可以使你免于交通拥塞，轻轻松松自由自在上班去！如果你不够自信，又或者你想一技傍身的话，哪么肚皮舞可能会很适合你，它的健身效果和练瑜伽的静止动作是差不多的。还有运慢跑、健身操、登山等等一些有氧运动都可以有助于减肥的。
但是并不是只要多运动，便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，所以我们可以吃一些健康的减肥药来快速的减肥
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