减肥的人们大部分都会抱着这样美好的幻想：想吃什么就吃什么，爱吃什么就吃什么，吃多少也始终苗条。梦想是丰满的，现实是骨感的，所以幻想归幻想，现实生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量，腰围就会变得粗起来。那么吃什么食物能减肥又不让自己挨饿呢？
1.鱼类：为了减少饱和脂肪的摄入，可以选择鱼类作为减肥时的肉类食材，因为它们含有一种健康的不饱和脂肪酸以及蛋白质。不饱和脂肪酸可以有助于降低血胆固醇和甘油三酯，有助于降低心血管疾病的患病机率，能改善免疫功能，能有助于治疗炎症。
2.香菇：香菇能够抑制胆固醇的增加，而且香茹的菌柄纤维素含量非常高，跟肉类一起可使味道香醇，又可减低脂肪摄入量。香茹能促进血液循环，抑制黑色素，也有抗癌作用。香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸，其中七种是人体必需氨基酸。
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