肥胖一直是很多人的烦恼，看到喜欢的衣服穿不下，遇到喜欢的美食要忌口。减肥的话觉得运动太累太辛苦，饮食又难控制。好不容易得知一种又能解馋又能减肥的食物，居然是爆米花！爆米花吃了不会越来越胖吗？爆米花真的可以减肥？下面小编就为大家介绍吃爆米花怎么样减肥哦。
1.爆米花几乎不含热量：很多人认为爆米花含有高热量，其实是被误导了。单纯、无添加的爆米花是几乎不含热量的。那些含有高热量的爆米花，热量都不是来自爆米花本身，而是添加剂，因为它们都是添加了油，糖，奶等调味剂，用锅炉等炸出来的加工爆米花。所以用爆米花减肥，就必须食用天然无添加的爆米花。
2.爆米花能制造饱腹感：爆米花其实属于高纤维饮食，低热量，大体积，进食后需较长时间消化，延长产生饥饿感实践，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取;纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪积聚。
3.爆米花含丰富营养：爆米花中多酚抗氧化物的含量丰富，一杯爆米花的多酚含量与一个苹果相同。
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