苹果瘦身的真相

来源：爱站旅游

苹果是众水果中最深受大多数人喜爱而且离不开的。这不仅仅是因为“一天一苹果，医生远离我”这一众所周知的理由，还因为苹果可以减肥的作用。眼下在日本正流行着“三日苹果减肥法”：不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，一可以减轻3至5公斤。那么吃苹果究竟能不能减肥，利用苹果进行瘦身塑形的原理真相究竟是什么呢？

1.苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物吸附携带排出体外。其含有的粗纤维能松软粪便，利于排泄;有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用;而维生素C更有效保护心血管。

2.苹果本身含有的热量极低，食用时可使人体摄入的热量减少。机体生命活动中需消耗的热量不足时就需要体内积蓄的热量即脂肪供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

3.大多数肥胖者都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

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