爱美的女生总会烦在选择美味可口的食物与保持身材的问题上烦恼纠结。面对色相美味的食物，再摸摸快要凸出来的小肚腩，别怕，小编教你既能尝到美味健康的食物，又能保持良好的身段。
以下是比华利瘦身法两周的食谱，既能减肥，又能增强体质。
第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。这些食物热量高，脂肪多，直接导致身体内不需要的，多余的脂肪的积聚。
在减肥期间可以食用的食物有干酪、绿茶、红茶、黑咖啡 蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪等。
在减肥期间不可以食用的食物有牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油、 奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼等。
合理的膳食人类有助于人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。
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