多吃水果养颜美容！多吃水果帮助消化！水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。那么，光吃水果减肥吗？小编为你解答。
如果只吃水果，不吃含脂肪、蛋白质等成分的食物，可能出现营养不良、机体抵抗力降低等情况。水果几乎不含油脂，而人体一旦缺少油脂，会造成脂溶性维生素难以吸收。
“水果减肥法”，是在节食减肥出现“饥饿感”后，用脂肪含量低的水果来充饥。但是，也不要“饿得发晕”后再吃水果，因为香蕉、桔子等在非常饥饿的状态下食用，容易不知不觉食用过多，反而对健康有害。比如香蕉含大量镁元素，空腹食用过多，会使血液镁含量骤然升高，造成镁、钙比例失调，危害心血管健康。桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，导致脾胃满闷、泛酸。
因此，光吃水果减肥是不正确的，同时，水果中也还有大量的糖分，吃多了也会导致肥胖。