好的饮食减肥方法有吗

来源：爱站旅游

很多时候女人总是想着要怎样才能更漂亮，爱美之心人皆有之，然而肥胖却影响了女人们的美丽，很多人对于快速减肥常识缺乏了解，从而盲目减肥。减肥不仅需要考虑减肥方法的有效性，更重要的需要考虑减肥中营养均衡。那么，有什么好的饮食减肥方法呢？

减肥是需要循序渐进的，不能操之过急。适当控制饮食在减肥中是很有必要的，但要方法得当才能在保证身体健康的前提下起到瘦身的作用。在这里，我会为大家推荐一种很常见的且对身体危害不大的饮食减肥法——苹果酸奶减肥法。

苹果减肥的原理在于提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血老旧残污血液、宿便老旧粪便、水毒造成水肿的原因排出，身体也变得更健康。酸奶减肥的原理在于在苹果减肥把身体中的水分排出得差不多的基础上，切实减掉体内的脂肪。

苹果酸奶减肥每次只需两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。

注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)

一般来说，两天下来一般都能瘦三到五斤的。这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。所以朋友们都不用担心这种减肥法是否会对身体产生不好的影响。