你给你的减肥食物“换季”了吗冬季来了

来源：爱站旅游

你知道吗？天气不一样，环境不一样了，减肥方法也当然应该随之做出适当的调整。下面就介绍几种最适宜冬季吃的减肥食物，大家一起为自己的减肥食物换换季！

冬季的你是不是胃口大开？冬季的你是不是运动很少？很显然，这样子的你很需要一些既能饱腹又瘦身的食物。

1、红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪瘦的部分主要就是腰和大腿。而且红豆减肥法对大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效，绝对可以让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的效果。

2、鸡蛋：千万不要觉得鸡蛋看起来就是用来增肥的。其实冬天减肥，既要防止身体摄入过多的热量，又要保证身体有足够的卡路里来保持温暖。鸡蛋中的蛋白质就是既维持体温有不会使人增加脂肪的完美食物。况且，鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它所含的烟碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

3、紫菜：紫菜含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维，可保持我们的肠道健康，特别有利于预防大肠癌。它所含的蛋白质与大豆差不多，比鲜蘑菇多9倍，维生素A约为牛奶的67倍，维生素C为卷心菜的70倍。紫菜还富含EPA和DHA，可以预防衰。而且;紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖。

另外，像苹果这些减肥水果还是可以吃的，这样也有一定的辅助作用。本站专家提醒你，健康减肥，可以配合一定的药物，效果更明显。

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