减肥是个热门的话题，很多人都想通过各种各样的方法来减肥，但是依旧不理想，其实，是因为没有找到正确的方法，那么，全身减肥健康操怎么减肥？
跳绳是一种全身运动的减肥方式，跳绳是一种低耗时高耗能的有氧运动。持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。虽然你跳的时候，好像只是活动了手臂和腿部，但它的效果却是牵一发而动全身的。
另外也可以在原地后抬腿踏步，步骤为：
1、背部打直，缩腹，双脚与肩同宽，轮流将膝盖以下的小腿部分向后踢;脚跟以稍微快的速度像要踢到臀部般，奋力往上踢。
2、右脚弯曲时，重心在左脚;左脚弯曲时重心在右脚，这样子会更有效果。身体要稍微前倾。速度是1秒1步，1分钟60步。
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