孕早期注意事项有什么

来源：爱站旅游

孕早期的妈妈最幸福，但在这个时候还是需要注意某些事情，不然就不利于胎儿的健康。那么，孕早期注意事项有什么？饮食上有哪些要求？

如果母体长期处于营养不良的状态，胎儿无法摄取充足的营养，最终可导致发育迟缓或停止发育，甚至引起流产、早产、死产或胎儿畸形等，还有部分胎儿出生后到儿童阶段表现为智力低下。所以，保证孕妇足够的营养，对于“优生、优育”是非常必要的。

总的归纳下来，孕早期注意事项主要有以下四点：

1.不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，以防止因消化不良或便秘而造成先兆流产。

2.进食时，最好将固体食物与液体食物分开食用，正餐完毕后隔一段时间再喝水或汤。

3.白天尽量不要空腹。空腹时心情往往不好，易恶心、呕吐，所以要常备些点心。

4.呕吐易使体内液体流失而疲倦，所以需要及时补充水分。呕吐严重的孕妇，要及时去医院就诊，通过输液补充营养。

5.控制碳水化合物摄入量。碳水化合物就是我们平时所食的大米、面粉、小米等主食，需要结合孕妇体重，一般每日控制在5-8两。

6.多进食新鲜蔬菜：如西红柿、黄瓜、小白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、韭菜、卷心菜等等。

注意：蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。

7.少食多餐：每日分5-6次用餐，以避免胃太空或太饱，定时定量地进食能够有效控制血糖以及避免酮血症发生。

8.禁止饮酒吸烟。