山药有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。但是怀孕能生吃山药吗？如何补钙呢？以上的问题，都是孕妇们常常咨询的疑惑。下面就一起来看看吧。
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；
然而怀孕能生吃山药吗？
一般人群均可食用山药的，山药适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者；
另外，山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用;另外有实邪者忌食山药。
山药当然可以吃，是健脾益胃、助消化。孕妇消化不太好吃这个可以帮助消化。
但是建议孕妇们不可以吃太多，一定要适量食用。不过如何补钙呢？推荐以下的一些食谱来进行补钙，希望可以帮助到有需要的人们：
孕期补钙食谱---奶酪蛋汤
原料：奶酪20克、鸡蛋1个、西芹末20克、番茄末20克、骨汤1大碗、盐、胡椒等。
制法：奶酪与鸡蛋一道打散，加些精面粉;骨汤烧开，调味，淋入调好的蛋液;最后洒上西芹末、番茄 末作点缀。
孕期补钙食谱---骨汤烩酿豆腐
原料：油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。
制法：虾仁剁碎，与鸡茸一起调配成馅料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨汤烧开，下入酿好的油豆腐，用小火煮，稍加盐调味;最后加入小油菜点缀，食用时少加些米醋。