怀孕期间吃什么宝宝比较健康

宝宝的健康也是家人关心的问题，所以在怀孕期间就要多多注意，下面笔者介绍怀孕吃什么对宝宝好？怀孕期间吃什么宝宝比较健康？

1. 怀孕吃什么对宝宝好？

①含叶酸丰富的食物

叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血，在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。

②含铁丰富的食物

宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，所以孕期铁的消耗量要比非孕期时高。同时孕期又面临血液稀释的问题，更引起血中血红蛋白的下降。再由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳，或挑食，饮食不当的原因引起铁摄入不足，自然就可能会贫血。

③含钙丰富的食物

钙是胎儿骨骼发育“密码”，是人体骨头、牙齿的重要组成部分。胎儿从一个受精卵长到出生时的平均50厘米的身长，需要消耗母体大量的钙。轻度缺钙就可能会引起孕妈咪腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状。严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。

④含蛋白质丰富的食物

蛋白质是人体结构中的“主角”，是构成宝宝机体的重要成分。特别是对于孕反应剧烈的准妈妈，需要特殊补充。一般正常孕妇每天都能吃到足量的蛋白质。尤其是在孕早期宝宝还很小，母体对于蛋白质的需求并不明显增加，因此不需特殊补充。到孕晚期，你可以每天增加25克蛋白质以满足胎儿发育的需要。

2. 怀孕期间吃什么宝宝比较健康？

多吃各类的水果和各类的肉不挑食就好，原则上应该是五谷杂粮什么都吃一些的，可以简单的举几个例子：吃苹果皮肤白，吃葡萄眼睛亮，吃核桃聪明，吃黑米头发黑，喝牛奶或者吃虾皮补钙，这些都是人们常吃的东西，当然任何食物再好也不能过量，还有些忌讳的东西不要乱吃，比如说山楂、螃蟹、驴肉、兔肉……还有就是反季节的东西最好不要吃太多。

以上介绍了怀孕吃什么对宝宝好，怀孕期间吃什么宝宝比较健康，希望能帮助到大家。