七大祛斑食物排行榜 祛斑食物

你是否也在思考利用新鲜欲滴的蔬果来清除肌肤上的小斑点？蔬果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素等等，可以内服也可以外用，对皮肤很有益处。那么，有哪些祛斑食物？七大祛斑食物排行榜是哪些？

TOP1.猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

TOP2.西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

TOP3.柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

TOP4.各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

TOP5.黄豆.大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

TOP6.牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

TOP7.带谷皮类食物.随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

除此之外，有些祛斑产品也不错，比如，复方木尼孜其颗粒，氢醌乳膏，胶原蛋白片等；

复方木尼孜其颗粒临床特色名药，用于痤疮、色斑、白癜风、月经病、皮肤病等多科室；

氢醌乳膏用于黄褐斑、雀斑、炎症及术后色素沉着斑的治疗；

胶原蛋白片有补水保湿，美白淡斑恢复弹性 延缓衰老. 紧致肌肤 修复细纹等作用。

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