俗话说 “春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。
1、根据孩子的身体状况随着天气渐凉的节奏，添衣加被也应按逐渐的节奏来；体质壮者可少加，体质弱者请酌情增加，以保持四肢末端温暖为度。立即厚衣重被，捂出一身汗，反而违背收藏阳气的自然法则，并对春夏生长出来的部分阳气有所耗损。
2、过冻反而致生疾病凉秋之季，孩子们可以适当多食当季才有的食物(花生、红薯、梨、柿子、石榴、葡萄等)，应少吃辛辣(生姜、葱、辣椒、羊肉)、烧烤类、容易上火类食物，因为这不利于阳气的收藏，还损耗身体正常运转所需的津液量。对于易燥和上火的孩子，应及时给予治疗，以免影响身体各功能的正常运作。
；3、秋冻必须顺应天时初秋时节，暑热未消，气温偏高，气候变化比较平缓，此时，少穿点衣服，使身体略感凉意，适当“冻一冻”是有益健康的。
晚秋时节，气候变化较大，早晚温差增加，一旦有强冷空气活动，气温急剧下降时，就应及时、适当地增衣保暖，此时若再一味强求“秋冻”，就会适得其反。
4、南北方秋冻有区别我国南北方气候差异较大。南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间。而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。
；5、4个部位要捂好上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛；下腹受凉对女孩子伤害大。
双脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”，全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。
脖这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。
6、保护孩子“秋收&rdquo；众所周知，秋天是个丰收的季节。平时出汗厉害的孩子，为何其生长发育常位于中下水平呢？对此，中医认为，汗液是津液所转化来的，而津液来自脾胃运化的水谷精微(备注：水谷精微是身体生长、功能运作所需的物质基础)。
倘若孩子出汗过多，加上补给不及时，那会或多或少地丢失一些生长与发展所需的材料，减少秋收的成果，进而影响其生长发育与免疫能力。因此，对于多汗且偏瘦弱的孩子，也应及时给予治疗。
最后，适当减少孩子活动的时间，并降低活动的强度，尤其是夜间——这不仅可减少津液的耗损，而且能促进阳气的收藏，养护身体，为抵御冬季的严寒储备一定的能量。同时，应适当减少洗澡与带孩子去泡温泉的频率。
上述孩子“秋冻”注意事项都记住了吧，做好孩子“秋冻”不是一件简单的事情，把握好上面的“度”，才能确保“秋冻”有成效。
