
俗话说 “春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语,其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点或冻一点,对于身体的健康是有好处的。
1、根据孩子的身体状况随着天气渐凉的节奏,添衣加被也应按逐渐的节奏来;体质壮者可少加,体质弱者请酌情增加,以保持四肢末端温暖为度。立即厚衣重被,捂出一身汗,反而违背收藏阳气的自然法则,并对春夏生长出来的部分阳气有所耗损。
2、过冻反而致生疾病凉秋之季,孩子们可以适当多食当季才有的食物(花生、红薯、梨、柿子、石榴、葡萄等),应少吃辛辣(生姜、葱、辣椒、羊肉)、烧烤类、容易上火类食物,因为这不利于阳气的收藏,还损耗身体正常运转所需的津液量。对于易燥和上火的孩子,应及时给予治疗,以免影响身体各功能的正常运作。
 ;3、秋冻必须顺应天时初秋时节,暑热未消,气温偏高,气候变化比较平缓,此时,少穿点衣服,使身体略感凉意,适当“冻一冻”是有益健康的。
晚秋时节,气候变化较大,早晚温差增加,一旦有强冷空气活动,气温急剧下降时,就应及时、适当地增衣保暖,此时若再一味强求“秋冻”,就会适得其反。
4、南北方秋冻有区别我国南北方气候差异较大。南方秋凉来得较晚,昼夜温差变化不大,甚至入冬后也不太冷,因此不必过早、过快地添衣,应适当延长“秋冻”的时间。而北方秋凉来得较早,昼夜温差变化大,早晚气温较低时应及时增添衣物,以防着凉。
 ;5、4个部位要捂好上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛;下腹受凉对女孩子伤害大。
双脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”,全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。
脖这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。
肩关节及其周围组织相对比较脆弱,容易受伤。
6、保护孩子“秋收”众所周知,秋天是个丰收的季节。平时出汗厉害的孩子,为何其生长发育常位于中下水平呢?对此,中医认为,汗液是津液所转化来的,而津液来自脾胃运化的水谷精微(备注:水谷精微是身体生长、功能运作所需的物质基础)。
倘若孩子出汗过多,加上补给不及时,那会或多或少地丢失一些生长与发展所需的材料,减少秋收的成果,进而影响其生长发育与免疫能力。因此,对于多汗且偏瘦弱的孩子,也应及时给予治疗。
最后,适当减少孩子活动的时间,并降低活动的强度,尤其是夜间——这不仅可减少津液的耗损,而且能促进阳气的收藏,养护身体,为抵御冬季的严寒储备一定的能量。同时,应适当减少洗澡与带孩子去泡温泉的频率。
上述孩子“秋冻”注意事项都记住了吧,做好孩子“秋冻”不是一件简单的事情,把握好上面的“度”,才能确保“秋冻”有成效。