冬季女人养生喝什么茶好

冬季寒冷，女性体质虚寒，在冬季更要注意保健养生。除了饮食外，喝茶也是一种进补的好方式，不但驱寒暖身，还滋补养颜。下面是本站小编为大家整理的冬季女人养生茶，希望对大家有用！

女人冬天养生茶谱

第一款：加味绿茶

材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。

做法：取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟;将凤梨片与葡萄粒榨成汁;将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。

功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。

第二款：玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

做法：将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

第三款：西红柿玫瑰饮

材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。

做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。

功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

第四款：牛奶红茶

材料：鲜牛奶100克，红茶3克，食盐适量。

做法：先将红茶熬成浓汁，去渣取汁;牛奶煮沸后，加入茶汁，同时加入适量的盐，调匀即成。

功效：营养滋补、润泽皮肤、红润容颜。适用于面色不华、气血不足、皮肤干燥。

用法：清晨空腹代茶，缓缓品饮。

第五款：芦荟红茶

材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。

做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。

第六款：荔枝绿茶

材料：荔枝干6枚，绿茶3克。

做法：将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成。

功效：益肾养颜、壮阳温中。适用于性欲减退、面色萎黄患者。

用法：每日1剂，分2～3次冲泡，代茶饮用，食荔枝肉。

女性冬季补血食谱

1.归地烧羊肉

原料：羊肉，当归，生地

配料：黄酒，酱油，盐，糖，干姜

做法

1、把羊肉洗干净，切块，放入沸水中焯去血水，捞出洗干净备用。

2、把姜切片，当归洗干净，生地洗干净备用。

3、把羊肉、当归、生地放入砂锅里，加入黄河、酱油、盐、糖，再放入干姜和适量清水，炖至羊肉酥烂。

2.乌鸡白凤汤

原料：乌鸡，枸杞

配料：盐，鸡精，醋，姜，葱

做法

1、把乌鸡洗干净，斩块，姜切片，葱切段，枸杞洗干净备用。

2、把乌鸡、枸杞、姜葱、枸杞、盐、鸡精和醋放入高压锅里，加水加盖煮半小时即可。

3.生姜炖乌鸡

原料：乌鸡，黄芪，当归，人参，红枣

配料：盐，姜

做法

1、把乌鸡洗干净，斩块，黄芪、当归、红枣和人参洗干净，姜切片。

2、把乌鸡放入锅里，加入黄芪、当归、红枣、人参他姜片，加入适量清水，大火煮开，再用小火炖一小时，最后，加盐调味即可。

4.羊脖子炖黄芪

原料：羊脖子，黄芪

配料：盐，姜，葱，大料

做法

1、把羊脖子洗干净，放入锅里，加水煮去血水，捞出洗干净备用。

2、把黄芪和大料放入纱布袋里，把姜切片，葱切段。

3、把羊脖子放入锅里，放入黄芪纱布袋，再放入姜葱，加水适量，炖两小时，最后，放入盐调味即可。

冬季女生养生秘诀

1、适当进补

冬季进补宜以高蛋白、高热量的食物为主，例如各种肉类以及中药补品。进补之时一定注意不能伤及脾胃，特别中老年人应以补肾气食物为主。

冬季女性如何养生 你必须知道的小秘诀

2、适量出汗

出汗是人体正常的生理现象，冬季人们因怕冷，大多都会着很厚重的衣服，穿得多，活动的少，导致体内的热不能适当散发，引起上火症状。出汗也是人体的一种正常排毒方式，对身体是有益的。

3、脚部保暖

俗话说“寒从脚底起”，人的足部有很多与人体内脏关系紧密的穴位，足部受凉，会引发出一系列的病症。女性注意足部的保暖，更有益于身体的健康。

冬季女性如何养生 你必须知道的小秘诀

4、预防疾病

冬季天气寒冷，容易滋生很多病菌，不少慢性疾病都会“选择”在秋冬季复发，防寒保暖是秋冬养生最重要的措施。加强体育锻炼可有效预防疾病，增强身体抵抗力。

5、愉快心情

人的心情很容易受外界环境的影响，例如寒冷的天气会令人情绪低落。消除烦闷的最好方法是通过适当的体育锻炼释放压力，放松身心。