快速减肥吃左旋肉碱胶囊可以吗

来源：爱站旅游

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。那么，快速减肥吃左旋肉碱胶囊可以吗？

推荐一些要瘦下去的方式：1。操纵食量天天少吃点东西，每顿饭最好只吃个半饱，千万欠好吃多了，就是味口好，也不另外。2。择物而食很多食品你最好少吃或不吃，比如：肉、零食等。通过饮食减肥：多吃新鲜水果，少饮果汁。因为，吃水果的饱腹感要比喝果汁明显得多。提醒一点，有水果时最好不吃沙拉，水果拌上沙拉酱和糖就会热量大增。如果有新鲜水果，尽量不去吃干果，干果去掉水分后热量密度直线上升。

左旋肉碱是膳食的正常组成成分，属于类维生素，在人体内亦可少量的自生合成，其主要功能是帮助长链脂肪酸进入线粒体进行脂肪酸的β氧化，有利于人体对脂肪的利用，包括燃烧体内多余的脂肪用作能量，因而理论上可用于减重而且对人体无副作用。左旋肉碱起着搬运脂肪酸进入线粒体的作用，本身并不能消耗脂肪。但在运动的情况下，能促进体内脂肪的氧化，在适当运动的情况下，补充左旋肉碱能提高机体对脂肪的利用，促进体内脂肪的燃烧，提示了左旋肉碱在减少体内脂肪中的重要作用。

左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种酶的组成成分，它是一种类似维生素的重要营养物质，能够促进脂肪转化成能量，从而达到减肥的效果。既不影响食欲，也不会引起腹泻，更不会产生乏力，因此说左旋肉碱在减肥过程中真正达到了“不厌食、不腹泻、不乏力”。