孕妇能吃海砺子吗孕妇吃牡蛎的注意事项

在海产品中，牡蛎是比较常见的一种海洋生物，但是由于其含有非常丰富的营养，所以又被叫做“海里的牛奶”，其表达的意思就是它的营养含量是和牛奶想媲美的。既然它有这么多的好处，那么孕妇能吃海砺子吗？作为海鲜的一种，在食用时肯定需要掌握一些注意事项，那么孕妇吃牡蛎的注意事项有哪些呢？

什么是海蛎子？

海蛎子其实就是前一阵子在丹麦港口泛滥的生蚝，在我国的民间叫做海蛎子，在国际上被统称为牡蛎。海蛎子主要生活在咸淡水交界的海域内，肉质肥美，鲜嫩无比，不管是做成汤还是炒菜凉拌都会大大的吸引住人们的味蕾。

孕妇能吃海砺子吗？

海蛎子的营养是非常丰富的，尤其是蛋白质和锌的含量，是比一般的海类产品都要多的。通常一天之内吃掉三个海蛎子，那么这一天中锌元素的补给量也就达到了作为孕妇来讲，每日必须要摄入足够量的锌元素，这样才能让胎儿的大脑健康发育。

作为海产品的牡蛎，其胆固醇的含量是非常低的，孕期吃牡蛎不会囤积过剩的脂肪，还能有效的控制血脂度，控制好血压。所以孕妇是可以吃海蛎子的。

孕妇吃牡蛎的注意事项有哪些？

1，牡蛎如果没有煮熟的话，会残留大量的细菌，孕妇吃了就会引起肠胃疾病，严重者会导致流产、死胎，所以孕妇一定要把牡蛎煮熟了再吃。

2，牡蛎的营养丰富，而且易于被 孕妇吸收，所以孕妇吃牡蛎的食量要尽可能的控制好，不能过多的食用，否则营养过剩会导致巨大儿的产生，不利于分娩。

3，如果本身就对海产品过敏的孕妇，在吃牡蛎的时候就要先做一点测试，如果确认不过敏，那么彩可以再加量多吃。

4，牡蛎是凉性的食物，具有凉血的作用，所以孕妇在吃牡蛎的时候，最好配上桂圆或者枸杞等温热性的食物一起来吃，这样可以降低其凉血的功效，适合孕妇来吃。

孕妈妈们关于孕期吃牡蛎的看法：

1，在选购牡蛎的时候一定要选择新鲜的，否则就会带有大量的细菌，很容易引起肠胃疾病的。

2，牡蛎是凉性的食物，在怀孕期间最好少吃海鲜类食品，虽然对身体好，但是过量食用就会使宝宝在出生后患有湿疹的风险比较大。

3，海蛎子的味道很鲜香，价格也不贵，很适合普通的孕妇来吃的，只要洗净煮熟就可以了。

海蛎子的营养价值那么高，孕妈妈们可以放心的食用，但是偶尔吃一次就好了，不能经常大量的食用，并且在食用前请确保自己对海鲜不过敏哦！您还可以阅读“孕妇能吃海鲜吗？怀孕吃海鲜的注意事项”，经常关注第一宝宝的“孕妇食谱专题”，让自己成为最懂营养的妈妈。