这个问题回答主要把握以下几方面。
第一，14岁的个体能够完成硬拉100公斤重量，可以说是属于中等偏上水平。
第二，硬拉这个动作主要锻炼个体背部力量。在做动作时候，必须正确掌握方法，否则很容易受伤。一般这个年龄段的个体，能够完成30公斤重量已经很难了。
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