痛风患者怎样锻炼

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痛风是一种因嘌呤代谢障碍疾病，它是现代人常见的疾病类型，一旦出现症状，就会给我们的生活工作带来很多非常不利的影响，为了避免症状加重，患者应该要尽早的去医院进行治疗。那么，痛风患者怎样锻炼？怎样治疗痛风效果好？

痛风患者的主要症状就是产生关节的疼痛，这给痛风患者的生活和工作带来的影响是常人难以想象的，真是由于这种原因很多的痛风病人却对健身运动产生了恐惧心理，害怕因为运动导致痛风病情的严重。

但是如果痛风病人能够做一些适当的运动对于缓解痛风的病情还是有帮助的。因此，痛风患者的运动锻炼如下：

1、由于人体肌肉、关节及内脏功能在早晨起床后比较低下，不能很快适应活动，若此时锻炼容易造成急、慢性损伤。同时，一夜睡眠未曾进食、喝水，血液浓缩，如活动出汗失水，血液更为黏稠，有诱发心脏病和中风的危险。另外，摸黑锻炼也不可取，口碑较好选择在午睡后至晚饭前这段时间。

2.痛风患者在进行体育锻炼时，应根据自身的病情状况来选择，以确定运动强度、时间。慢速短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目，较适合痛风病人；而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目，如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等，皆不适宜。

运动量一般控制在中等量水平，50岁左右的病人，以运动后心率达到110～120/分钟，轻微出汗为宜。每周运动3～5天，每次约30分钟。

通过上面的了解，大家对于运动对痛风患者有一定的缓解作用。治疗痛风的话，首先，痛风患者要保持一个愉快的心情。其次，药物配合饮食治疗，因为痛风主要是饮食中的嘌呤过剩引起的，因此，建议通过饮食与药物治疗效果更好。

通过上面的介绍，相信大家对疾病具有一定的了解，希望这篇文章对您有所帮助，祝您健康。