1、在漫长的白天,午睡时必要的。但睡多久是有讲究的,大于45分钟的午睡会进入深睡阶段,体温下降,醒后非常困倦,使人更加昏昏欲睡。
2、人每天的睡眠量是固定的,过长的午休会让人晚上睡意全无。
3、15-30分钟是最有效的午睡时长。
4、它既可以帮助你重启超负荷运转的大脑。
5、又不会占用晚上的睡眠时间,刚刚好。
Copyright © 2019- azee.cn 版权所有 赣ICP备2024042794号-5
违法及侵权请联系:TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务