立定跳远教案

学校：xx 授课教师：谢海 课时：xx 班级：xx 教学任务 教学目标 教学重点 立定跳远 1. 通过了解跳远基本技术，初步建立跳远动作概念。 2. 培养学生团结合作的精神。 3. 培养学生的跳的能力和爆发力。 立定跳远的起跳、腾空、落地动作 教学内容 教学难点 1. 腾空和落地动作 2. 起跳、腾空、落地动作的衔接 运动强度 结构 准 备 部 分 组织教法及要求 次数 时间 17 强度 小 小 中 1.课堂常规 1） 集合、整队、清点人数。 2） 师生问好。 3） 宣布本课内容和教学。 2.徒手操 1） 头部运动 2） 肩部运动 3） 腰部运动 4） 体转节运动 5） 压腿腿运动 3.跑的基本练习 1） 小步跑 2） 高抬腿跑 3） 后蹬跑 4） 跨步跳 5) 蛙跳 6) 行径间踢腿运动 组织： xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx △ 教法：老师领做，学生跟做。 2x8拍 2x8拍 要求：快、静、齐 2x8拍 2x8拍 2x8拍 组织：两列纵队 1 1 教法：老师示范，学生学做 1 1 要求：队伍整齐 1 1 基 本 部 分 一.立定跳远 组织： xxxxxxxxxxx 1.动作要领： △ xxxxxxxxxxx 1）预摆：两脚左右开立，与肩同 宽，两臂前后摆动，前摆时，两教法： 腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，1.老师讲解示范，学生学做 上体稍前倾，手尽量往后摆。 2.利用起跳板练习，站在跳板上由高处向低处跳; 当动作2）起跳：两脚快速用力蹬地，同熟练了后再撤消起跳板练习。 时两臂稍曲由后往前上方摆动 （两肩要充分上提），向前上方 跳出，并充分展体。 要求： 队伍整齐，一个接着一个的3）腾空：人体充分伸展，做到“三跳，认真体会跳远的动作，思直”即髋,膝,踝三关节伸直，两臂考动作要领。 前举。 4）落地缓冲：脚跟先着地迅速过渡到全脚掌，并屈膝使膝盖前伸落地缓冲 2.动作技术路线 预摆→起跳→腾空→落地 20 20 大 结束部分 1.带领学生做放松操 2.小结 3.宣布下课 4.收器材 1.组织： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 2.要求： 学生边放松，边回顾所学内容要点。 8 小 1.场地： 田径场 场 地 器材 2.器材： 起跳板 预计心率 心率 脉搏（次） 心率150100500510152025303540时间 课后反思