【素质拓展总结】拓展训练感想感受20篇

【素质拓展总结】拓展训练感想感受20篇

参加拓展训练的感想

李 静

几天前，我参加了学校组织的“拓展训练”活动，觉得挺有意思，有些想法和大家分享一下。

活动的地点是在句容，当时听有的人说，这种活动在学校的操场就能开展，何必跑这么远。我现在回想一下，觉得还是在学校以外的地方好，可以让人印象深刻，而且那里的风景很好，空气清新。用我们“蓝色风暴”队的口号，那里真是让人觉得“身处青山怀抱”。

临行前，被通知要穿运动装，还以为是像电视里那种要“穿山越岭”“过关斩将”的激烈比赛活动，心里着实兴奋了一把。实际情况让我觉得自己理解错了，一开始心里挺泄气，觉得真没意思。而且那天身体不太舒服，老想吐，有一段时间情绪挺低落的。在第一个活动“盲人方阵”中，我基本上没为队友出什么主意，总觉得按照大家说的配合着做就是了。其实我在工作中也经常这样，有时自己有些想法，但是看到别人七嘴八舌的，觉得不会有人听自己的，就懒得说了，跟着大家做就是了。下午的“驿站传书”活动里，可能是我对这个游戏比较感兴趣，积极了许多，感觉其实参与讨论也挺好的，我的好想法还是有人采纳的。在最后的“信任背摔”里，虽然我没敢参加，但是我很兴奋地看完了他们从准备到所有人“背摔”成功。这一天下来，觉得自己还是有进步的，从不感兴趣到热心参与。可能我这个人就是“慢热”，这一直是我觉得不太好的一种性格，老是改不掉，有时甚至影响自己的工作。

其实我能理解校长为什么要组织这样一项活动，这和以前任何一次出游的感受都不同，当天我是很为没能好好地轻松玩一下感到遗憾的，但是我现在坐在这里写感想时，还是觉得这次出游的意义非同一般。这可以说，是翠小一个崭新开始的标志，我前所未有地真正地感觉到我们是一个整体，一个团队。领导们在开会时总会强调这一理念，有时还会用“我们家”来代替“我们学校”。但是都不如这次活动给人的感受深。这些话其实用文字写下来，我到觉得有点假，不如自己内心的感受深，我的文笔不太好，但是内心的感觉是有的。这个新学期的一切都让人有很不一样的感觉，我觉得自己还要多花点时间来想想自己在这个团队里的位置和作用，以及自己应该做些什么，怎样去做。但有一点我现在十分明确：我觉得自己被这个团队团结得更加紧密了。

拓展训练有感

王 丽

8月24日，我们在校领导的带领下，参加了由南京仁人培训公司组织的宝华山户外拓展培训，虽然时间短暂，但收获很大，感受颇深。这不仅仅是一次单纯的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的传承;是一种思维、一种考验、一种气概的体现。使我开阔了视野，增长了知识，身心受到了一次大的洗礼，令我快乐而又难忘。

早上8点多我们进入宝华山风景区，在宝华山珍坊门前的空地上开始活动。我们被教练随机分成了两支队伍，并且在有限的时间内民主推举了我们的队长、队秘、安全员。大家集思广益、出谋划策，为自己的团队取名、设计队旗、队歌、口号，并各自介绍了自已。我们是“雁之队”，口号是“雁之队，一飞冲天”，队歌是“我要飞得更高”，我们的队形是一只振翅欲飞的大雁。

接下来教练给我们做了一些关于团队合作的小游戏，“盲人方阵”、 “密码传递”、“信任背摔”，我感触最深的是“盲人方阵”。这个游戏的规则是：大家把眼睛蒙上，在40分钟内，站成一个正方形，工具是一根绳子。游戏开始了，我们队多了一人，我在征得教练同意的情况下，就没有参加游戏，而是负责给大家拍照。所以，整个游戏的过程我看得最清楚。蒙眼之前，教练给了两分钟讨论时间，大家七嘴八舌，纷纷表达自己的想法，加上我们队数学老师较多的优势，很快商量出了最佳方案。蒙眼之后，大家只用了十五分钟时间，正方形就已经非常标准了，可是因为看不见，所以大家又花了一点时间去验证，想尽量更完美一些。在整个过程中，每个人都积极配合，听从队长的分工，认真完成好自己的任务。当大家拿下眼罩，看到那个标准的正方形稳稳当当躺在地上时，都激动不已，都忍不住为自己鼓掌，为同伴呐喊，为整个团队骄傲!

在整个训练过程中，许多队员都为团队完成训练项目作了刻苦的努力，但是如果没有统一的指挥，团队会出现混乱，训练项目也难以成功完成。所以，一个有竞争力的团队，必须要有完善的组织体系，要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容，并且每个队员都要有坚定不移的执行力。这样，我们的任务就能够高质量完成。

回顾训练的全过程，历历在目，特别是在困难和挑战面前，人人都无所畏惧，大家都能凝心聚力，发挥个人的聪明才智，个个表现坚强、勇敢，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。

人心齐、泰山移，团结就是力量!

拓展训练心得体会

鲁永美

相信每个人都参加过大大小小的培训。在8月24日，我们班主任教师参加了由学校组织的拓展训练。让我们没有想到的是：短短一天的训练不仅仅是把妙趣横生的游戏同人生、事业、伙伴联系在了一起，更重要的是给我们带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索，引起了心灵的强烈震撼和共鸣!

在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励、集体的智慧和力量。你看，每个队要有自己的队长，大家一起设计自己的队名、队歌和誓言。 虽然只有短短的一天，其效果却是其他很多培训远不能及的：每个项目侧重点不同，但都会给人带来深刻的思考和启示，使我们受益匪浅。

通过这些团体项目使我认识到的是：第一，集体的协作精神非常重要，一个人的力量是有限的，大家齐心协力才能共度难关。第二，任何一个团队，都不能忽视领导的作用。大家都该围绕着这个领导核心，一起出谋划策共同开展工作。第三，在做任何事情之前，有个详细的策划，再加上领导最后的系统决策，才会避免做些无用功。

我的最大感受就是：其实每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越困难，实际上就是看你有没有信心、勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。使我们在体验中真切感受突破平凡、战胜自己的胆量与勇气，感受成功的秘诀：失败一次来一次，再来一次……

拓展训练是结束了，正如训练前教练们所讲的一样，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。

一次难忘而有意义的拓展活动

姚有忠

8月24日，翠屏山小学一行三十几人，在校长室的领导下，来到了风景如画的宝华山国家4A级森林保护区开展拓展训练活动。听朋友说，通过这种活动，可以提高团队的凝聚力、竞争力及合作能力，能够使受训的人重新认识自己，并能充分挖掘自身潜能。通过这种互动游戏、活动分享及教练点评等方式，从而大幅提升受训者的能力。

记得我们“蓝色风暴”队在训练“盲人方正”时各人各抒己见，最后由“队长”统一指挥，在规定的时间里18人较好地完成了“盲人方正”任务。通过这次拓展训练对照检查自己的工作，我想应该从以下三个方面加以改进：一是要调整好心态，焕发激情。作为一名学校管理者，他的心里素质的表现将直接对下属工作情绪产生影响。如何做到既不急躁，又冷静果断，就会营造一种轻松的工作氛围，使人心情舒畅。二是充分信赖他人。因为一个人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己做，这样不仅效率不高，而且质量不佳，更没有充分利用人力资源。因此，要把工作合理分解大胆让他人去干，不要担心会出问题，要相信他有能力比自己干得更出色。三是善于与同志交流。平时有空和同事多交流，与教职工建立起同志间的情谊，做他们的知心朋友，耐心倾听他们的心声，帮助他们克服困难，强化服务意识，保护教职工的自尊心和上进心，善于发现他们的长处和闪光点，凡事以表扬鼓励为主，批评为辅，对教职工的缺点错误，要宽容，批评恰当，做到以理服人，对事不对人。

我想在今后的工作中，把握住这三个方面，那么，整个工作将会有一个明显的改观。

学 会 合 作

——拓展训练的点滴体会

邵世根

暑假快结束之际，学校组织部分教师进行拓展训练，训练的中心话题是合作。通过这次拓展训练让我受益匪浅，同时我也深深地体会到，我们任何人在这个世界上都不是孤立存在的，都要和周围的人发生各种各样的关系。

是学生，就要和同学一起学习，一起游戏，共同完成学业;是工人，就要和同事一起做工，共同完成工厂的生产任务;是军人，就要和战友一起生活，一起训练，共同保卫我们的祖国……总之，不论你从事什么职业，也不论你在何时何地，都离不开和别人的合作。

什么是合作呢?顾名思义，合作就是互相配合，共同把事情做好。世界上许多事情，只有通过人与人之间的相互合作才能完成，一个人学会了与别人合作，也就获得打开成功之门的钥匙，所以，小合作由小成就，大合作由大成就，不合作就很难由什么成就。

在课堂教学中，尤其小班化的教学更要体验合作意识行为，使学生在合作、探究的氛围中掌握知识，特别能帮助后进生的转化。合作更能体现团队精神。可见，成功的合作不仅要由统一的目标，要尽力做好份内的，而且要心中想着别人，心中想着集体，有自我牺牲的团队精神。

综上所述，现代社会是一个充满竞争的社会，同时，也是一个要合作的社会。作为一个现代人，只有学会与别人的合作，才能取得更大的成功。

“ 蓝 色 风 暴 ”

——拓展训练一日活动断想

周庆生

团队口号。“身处青山怀抱，掀起蓝色风暴”。这是拓展训练之日，我们“蓝色风暴”队的口号。记得当时，我是这样阐释的：群山起伏，松涛阵阵，置身其间，我仿佛看到了蔚蓝的大海。“海纳百川，有容乃大”感受大海那宽阔的胸襟，团队与团队，队员与队员之间相互包容，在这短短的一天时间里，转化角色，活跃思想，来一场充满激情的头脑风暴，不正是我们此行的目的吗?面对即将开始的一个新的学期，想到我们会面对许多的挑战，勇立潮头的我们，难免要经历一场场难以预测的风暴。然而，在队员们慷慨激昂的呼号中我仿佛听到了这样的呐喊：让暴风雨来得猛烈些吧!

“盲人方阵”。 盲人方阵是这次活动中极具挑战性的一项活动。一个团队18个队员，40分钟时间，在“失明”的情况下，用一根(其实是一长一短两根，长绳中间还打了一些节，活动时因疏漏只用了一根)靠团队合作用长绳围城一个正方形，并使之面积最大化。开始活动了，我小心翼翼地逐一打开绳结，并将长绳首尾相接，其它队员则在紧张地研究制定实施方案。经过半个多小时的劳作，我们终于在规定的时间内完成了合作项目。回顾活动过程，深感成功不易。这其间经历了从无序到有序，从一筹莫展到豁然开朗，从各抒己见到高度统一，从大概差不多到科学精确的过程。作为一个要将许多不同的建议进行整合并付诸实践的“操作者”，我深切地感受到“说起来容易，做起来难”的深刻内涵。一个正确的建议或方法，只有经过周密部署和精心细致地组织实施，才能收到好的效果。思路决定出路，细节决定成败。我由此想到当工作中遇到困难的时候，我们往往并不缺乏解决问题的好方法好建议，欠缺的是将这些好方法好建议付诸实践的人。克服困难，解决问题，追求完美的过程也是一个思想交流、智慧碰撞的过程。在这个过程中，就个体而言，也许并不“伟大”“ 完美”，但当集体的智慧凝聚在一起的时候，就能创造出伟大的奇迹。由

今天看来，学校的发展虽然面临诸多挑战，但只要我们群策群力，凝聚集体的智慧，既做思想者，又做勇敢的实践者，我们就一定会有所创造，有所建树。

人生需要激情，生活需要波澜和色彩。“不经风雨，怎见彩虹”。作为一所学校，一个朝气蓬勃，不甘落伍的团队，我们需要“风暴”的洗礼，这样的生命才更具有韧性，才更具有斑斓的色彩。

拓展训练后感

吴善虎

8月24日，学校组织学校干部和班主任到句容宝华山进行一天的拓展训练。归后，有此感。

——题记

我可以说，在开展拓展训练之前老师们已经知道拓展训练所能起到的作用，感受到团队的协助、团结、信任、分享等等。然而这些词，作为从事教育工作的我们，在我们的知识储备中早已是耳熟能详，在我们的教学生涯中也是不止一次地对学生宣传教育。我们也深刻地体会到在我们的生活中要学会与大家团结、协助等等。但，事实上我们并没有在我们的工作和生活中切切实实地落实。我们所做的依然停留在我们的言语上。

俗话说：百闻不如一见，百见不如一试。又有言云：事非经过不知难。我把它改一改：事非经过体验不深。开展拓展训练的真正目的正是在大家都知道这件事所带来的结果时再体验一次，获得深刻的亲身感受，而不是原先储存于大脑的只有文字符号的空壳。

拓展训练在青山怀抱之中，我想这样的环境纵然不进行任何的训练，光是作为风景来欣赏也是不虚此行的。人在这样的环境中进行训练心情是舒畅的，效果自然会更好。

事实上，拓展训练达到了预期的效果。老师们的体验相当的深刻。这样的体验是一笔宝贵的精神财富，必将使学校教师之间更加得和谐，团结得更加紧密，教师的集体荣辱感更加强烈。一句话，教师的精神境界更高。

或许是职业感使然，作为“传道受业解惑也”的教师除了自身所体验到团队精神之外，我们还应该悟到我们教育学生的时候要多采用体验式教育，尽量少用空对空式的说教。悟到此，那么，学校此次开展的拓展训练就实现了保值增值!

黑 暗 中 的 默 契

——盲人方阵有感

杜文才

8月24日，我们翠小所有行政与班主任来到宝华山进行了一天野外拓展训练。

首先进行的是“盲人方阵”项目。教练先介绍了项目要求：所有成员都蒙上眼睛，寻找地上的绳子(不知几根，不知总长)，利用绳子完成一个最大的正方形，且所有成员都均匀的分散在正方形的各边上。任务简单明确，但做为团队第一次挑战却面临着种种难题：1.如何搜索到地上的所有绳子;2.如何形成正方形; 3.如何确保所有人均匀分布; 4.如何检验。

准备时间只有短短两分钟。任务下达后，大家七嘴八舌，说着每人心中自己的一套完成方案，这种混乱的氛围对解决问题没有任何帮助。好在大家都及时地意识到这个问题，

很快进行了调整，在每一个决策形成以前，都学会了倾听别人的意见，最终很默契的达成一致：围正方形关键是顶点，团队16个队员分四组，一组在中间摸绳子，其余三组根据预设确定同一中点的大小不一的正方形的四个顶点，然后摸绳子的的一组向四周行进，围成正方形。

蒙上眼睛后，我们团队每个成员都在黑暗里，一开始感到茫然无助，但大家的目标却是一致——在最短时间里完成任务。没有眼睛的帮助，一切交流都只能通过触摸和语言。我们按照预定方案，中间一组很快摸索绳子，队员们不断提醒是否找全了所有绳子，有否遗漏。找到几根绳子后打上结，四人向外围顶点摸索，队员们不断语言提醒方位。走到外围第一组绳子就正好崩直了，预定方案完全正确!其余队员也在语言与摸索中很快到达正方形四边，非常顺利。为了确保围成的图形是正方形，汪主任摸索着沿四边确定四条边是否等长，角是否是直角?队员们又开始七嘴八舌发表看法，这时孙校长一句：“利用脚下方砖测量!”队员们统一目标，很快完成了任务。当大家把眼罩摘下，看到方方正正的四边形，欢呼雀跃。

教练点评时说大雁队其实十五分钟就已完成得很好，后面调整又花了十几分钟，大雁队胜出!

第一次团队合作这么成功，是大家共同努力的结果。通过这次活动给我几点启示：

1、沟通。在正常情况下，将几根绳子连接起来，围成一个正方形，是最简单不过的事。但在蒙上双眼的时候，队员们一下失去了往日自己最信任、也最锐利的眼睛，于是陷入了慌乱，这时大家如何实现有效、高效的沟通是最重要的。

2、倾听。在现实生活中，形成不同意见，产生争执的情况并不少见，我们一开始的混

乱就是如此，之所以出现这些情况，最重要的原因在于大家忽视了倾听的作用，纷纷想表示自己的见解，而没有倾听队友的想法，以致于沟通无序，混乱不堪，如果彼此都能够学会倾听，沟通就会有序进行，也会很快找到解决的问题的方法。我想，学倾聆听，是有效沟通的前提。

3、秩序。在这个项目中，没有秩序是肯定办不好的。秩序有益于全局，有益于整个团队集中力量。一开始，大家戴上眼罩之后，各就各位，靠着彼此确立方向感，这是秩序;当其中的四名队员拉好方阵，大家顺着绳子依次走到属于自己的位置，这也是秩序;最重要的，大家沟通的过程中也要有秩序，才有利于最终的快速正确决策。秩序，节省了时间，提高了效率，减少了内耗，让每个人都受益。

4、领导。领导是旗帜，领导是灯塔。在大家陷入混乱的时候，在大家各执己见的时候，领导的价值在于维持秩序，集思广义，民主集中，并最终拍板，形成决策。

短暂的培训虽然已经结束，但是它带给我对生活和工作的思考还远未结束。我即将在新的岗位上开始工作，可能会遇到各种不同的挑战与困难，但我相信肯定能够克服，因为我相信自己，相信我们的团队。我坚信翠小这个团队会越来越强，在校长室的正确领导下，永远朝着发展目标奋勇前进，走向灿烂辉煌的明天。

我们和宝华山

赵 坚

顶着烈阳、冒着酷暑，我校的行政领导和班主任在孙校长地带领下，来到句容宝华山进行拓展训练。

上午，两位教官从军人的基本姿态和行走开始，给我们讲解了诸多常识。我以前也有过几年的军旅生涯，而且从事的就是教官工作，可是这一次给了我更大的收获，立正、稍息、齐步走……，每一个动作我都用心领会，再认真去做。在每次教授过程中老师们听得是那么仔细、做得是那么认真，一次次赢得了教官的好评。是啊，要求学生表现好，老师就要表现得更好，这就是要教给孩子一滴水，老师要有一缸水的道理。

下午，两位教官组织我们开展了这样的游乐活动：兵分两路纵队席地而坐，最后一名队员得知信息后只能从后背手写传输给前一位，并且无语，这是在考验大家的感觉和默契。当然，也是锻炼我们之间的配合能力。尽管大家皆是老师，尽管我们都是成年人，但我们都把自己当成学生，每一位老师都做得非常投入，宛如几岁孩童，每一位老师都希望自己和大家能做得更好，就象奥运精神：更快、更高、更强!

短短一天很快过去，可宝华山之行使我们受益匪浅，大家把这次所获用于平时教育教学工作中，明天的翠屏山小学一定会越来越好!

拓展训练心得体会

参加xx公司两天培训概括起来就是：

在参与中学习，在学习中感悟

在过程中锻炼，在锻炼中成长

在互动中交流，在交流中显差距

在项目中启迪，在启迪中碰撞思想

在游戏中感恩，在感恩中激发前进

身体极限的挑战，心灵上的洗礼。

认识自我，挑战自我，超越自我。

衷心的感谢xxx教练给了我艰难但充满意义的两天培训，我也庆幸自己没有因为身体的些许不适而退缩。训练虽然结束了，但心理震撼并未随之消逝;时间虽短，但收获实在太多太多了。。。

1、对拓展培训有了进一步的认识，也坚定了我一直走下去的勇气与信心。

原先，对拓展有的只是很表面的认知，“苦力活”，无论是酷热的夏日还是寒冷的冬天，无论挥汗如水还是寒风刺骨，都是风雨无阻的在野外展开一系列的活动，而大多是对身体的锻炼。回顾训练中的挑战和磨难，我亲身感受到拓展培训的意义所在，推动我全力做好各项工作的动力。拓展培训不是一种简单的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念，一种思维，一种考验。通过体验式的培训，不仅使学员高度参与和互动，磨练了个人意志。是对我们体能上的锻炼与检验，更是对我们精神上的一种启发与洗涤。

2、“团结就是力量”在两天的训练中得到了很好的诠释，深刻认识到团队的力量。

训练开始的第一时间就设计队名、口号、对歌，就预示着整个过程都离不开集体的智慧与力量，在训练的过程中每个项目都离不开团队的支持与鼓励。没有完美的个人，只有完美的团体。个人的力量的有限的，但集体的力量与智慧的无限的。一个有魄力的领导者带领着围绕这个领导核心的队员，在完成任务的过程中相互交流，思维的碰撞;相互鼓励，

感受团队的温暖;相互信任，激发出每个成员的集体荣誉感和增强每个队员的自信心。这样，不论面对将来怎样的变数，只要手牵着手朝着共同的目标进发一定会把困难克服。

3、痛并快乐着!每个项目、每个游戏的背后都极具教育与启发意义。

相信每个训练项目都是经过精心策划而来，都是针对不同的对象而实施的。最后一个室内培训项目，把游戏与工作、生活、学习紧密的联系在一起。每个看似游戏的背后也隐含着极大的教育意义，让我们在快乐的参与中得到深刻的体会。人在成长的过程中面对种种的变数与，肩上的负担就会越来越多，责任也会越来越大，适当的发泄与减负才能让我们继续在前进的道路上走下去。你猜猜我出几，这个游戏真的使我得到很大的启示。其实人与人之间，有时只需要一个轻轻的拥抱或浅浅的一个微笑就可以拉近彼此的距离，双方的心理界限，敞开心扉来交流互动。是我们吝啬于一个表情还是羞于去表达呢?最后经过教练的一番语重心长，每个人都带着“感谢与感恩的心”相互的去拥抱。以后要多给别人一个“4”，同时别人也会同样的回馈你一个轻轻的拥抱甚至更多更多。。。

4、感恩：感恩父母家人，感恩公司团队，感恩朋友同学。。。感恩一切曾经帮助过你和曾经伤害过你的人，时刻怀揣着一颗感恩的心。

后半场的时候其实是思绪泛滥，感慨最多的时刻。两天的培训过程中难忘的瞬间、感动的点滴霎时涌上心头。感谢父母的养育与栽培，感谢他们无怨无悔的为我们付出与操劳;感谢队友的鼓励与帮助，感谢教练的指导与关怀，感谢公司提供一次这么有意义的培训。感谢所有一直与我们同在的你们

当教练问我们是否想过自己从哪里来?从哇哇落地那一刻起父母就无怨无悔的付出，从幼儿园—小学—中学—高中—大学—大学毕业到工作，而在我们一天天成长的同时父母也

一天天的老去，身体也一天天的不复从前。。。父母每时每刻都在为我们操劳着，担忧着，但我们却把这些当成理所当然的一并接受，包括自己也是，从没对父母亲说过一声“我爱你们”。闭着眼睛反思自己的种种不孝与不长进，以及自己的工作，愧疚得泪流满面。最后在昂首大喊“爸爸妈妈，我爱你们”“我承诺”“我要成功”的呐喊声中使心灵得到了一次洗礼，“感恩”二字弥漫了整个训练团队。而这次训练给到我们的启发与经历是一笔永久的财富。

5、身心“疲惫”，真切体会到自己与别人之间的差距，明确自己以后努力和改进的方向。

培训回来真的是身心“疲惫”。为什么会这么说呢?因为早上起来身体给我的第一反馈是：全身肌肉酸痛，很艰难的才能从床上爬起来。平时缺乏锻炼，活动的太少，身子太弱了。回顾前两天的培训，心久久难以平复。平时缺乏锻炼，没抓住机会锻炼自己的各方面的能力;还有就是自己的性格使然。不过，这些都是可以改变的，只要自己想要去改变去行动起来。能否把拓展培训中所学所悟真正运用到实际工作中和日常生活中去，还需要一个很长的磨练时间。从这一刻起，确定自己今后一段时间里努力的方向与目标，充分利用各种资源来提升自己，锻炼自己。把教练的教诲铭记心中并付诸行动，把那颗炙热的心、感恩的心一直延续下去!!

6、作为一名拓展培训师的意义所在。

从狭义的角度来看，作为一名培训师首先就是赢得学员的尊重与敬仰。从更深远的角度来看，不但可以展现自己的所学所长，强化学员的体能同时启发学员思考，在锻炼的同时得到感悟。通过各种的挑战与磨难，言传身教，或者简单的一句教诲足以令他们受用一生。

7、最后的聚餐，餐桌的“礼仪”。

最后的聚餐，大家都玩的不亦乐乎，感谢两天以来队员的默契与合作，感谢教练的付出与教导，感谢公司领导的关怀，感谢感谢。。。总之，一切尽在不言中，干杯就是最好的表达，看见服务员总是忙着拿啤酒进来，每个人都在互相敬酒。中国典型的餐桌上的“礼仪”。

前两天注定是一个艰难但充实的日子，对我来说不仅是生理上的挑战，更给我带来了一笔精神上的财富。两天下来，付出了很多但收获得更多!!付出了汗水和泪水，但我相信汗水和泪水最终会凝结成美好。虽然苦，虽然累，但一切都是值得的!!

内容仅供参考